Desânimar algumas vezes, desistir NUNCA.

Faz muito tempo que não venho aqui, mas quando estou aqui muita emoção se renova. E é com esse sentimento, que recomeço a descrever meus novos objetivos. Dessa vez pretendo ser lenta, tudo isso para não me decepcionar e desisti fácil. Afinal, a vida não respeita nossos prazos e metas. Precisamos ter disciplina e seguir rumo ao que desejamos. De volta a luta. Em breve descrevo as novidades e o novo plano de recomeço.

Segunda-feira dia 20/06/2011

Como em toda segunda-feira é dia de começar uma dieta, estou eu aqui, descrevendo para vocês o que fiz para mudar esse corpinho aqui, dei cada JACADA...Mas tentei compensar nas atividades físicas. Segue o meu dia:
* café da manhã - Uma torrada de pão integral com queijo e um copo pequeno de café com leite desnatado.
* lanche da manhã - Uma fatia de bolo com um copo pequeno de café com leite desnatado.
*Almoço - 3 colheres de arroz, salada, uma colher de farrofa, um pedaço de frango, um pedaço pequeno de carne, um copo de suco de cajú e uma cocada.
* Lanche da tarde- 6 biscoitos BONO de chocolate
* Antes da academia - Uma maçã
* Jantar - Uma vitamina de ameixa, uma torrada de pão integral e uma costelinha de porco.

Agora Vamos a melhor parte...Aos exercícios
* Fiz uma aula de spinning de RPM
* Fiz um circuito de musculação com a seguinte série:
- Hack Horizontal - 3X de 15
- Supino Verticar - 3X de 15
- Flexora Vertical -3X de 15
- Triceps Máquina - 3X de 15
- Leg Horizontal - 3X de 15
- Puxador Convergente - 3X de 15
- Cadeira Adutora - 3X de 15
- Cadeira Flexora - 3X de 15
- Flexão Panturilha em pé - 3X de 15
Para finalizar...20 minutos de esteria.

Estou me sentindo feliz..Apesar que a alimentação não foi tão boa como deveria.

Desistir NUNCA!!

Como falei em post anteriores chegar aos 30 foi muito BOM, tenho sentido um amadurecimento profundo na minha vida pessoal, profissional e emotiva.
Falar em EMOTIVA, como todo ser humano tem dias que a auto estima está em baixa, e é por isso que não desistirei jamais de conquistar um corpo LINDO, um corpo no qual me sentirei bem comigo mesma, me sentirei uma mulher mais segura, mais bonita, ou seja sempre PODEROSA. Portanto os planos voltam a ação. São eles;
*Me matriculei na academia;
*Fiz avaliação física;
* E estou tentando uma RA (Reducação Alimentar)
* E estou de volta ao blog para escrever todos os meus desavios, portanto estarei aqui frequentemente descrevendo meu díario a vocês, embora não esteja todos dias, mas escreverei o que estou fazendo todos os dias para conquistar o corpo perfeito.

Boa Sorte a todas que lutam pelo um corpo mais saudavél.

o Homão, crônica de Martha Medeiros!

Copiei do facebook da minha amiga Nilma Dantas, MUITO BOM!

o Homão, crônica de Martha Medeiros!

Alguns anos atrás, escrevi um texto chamado O Mulherão para o Dia Internacional da Mulher. Fez um razoável sucesso, tanto que até hoje esse texto é lido e publicado em diversos veículos de comunicação quando chega março.



Pois cá estamos, novamente, na vizinhança desta data comemorativa, e desta vez minha homenagem vai para o homão, aquele que não tem dia algum no calendário para valorizar seus esforços.



Homão é aquele que tem assistido a ascensão feminina nas empresas, na política, na arte, no esporte e tem achado tudo mais do que justo. Nunca li um artigo de um homem reclamando por as mulheres estarem dominando o mundo (não acredito que escrevi isso!). Ao contrário: os inteligentes (e todo homão é inteligente) estão tendo muito prazer em compartilhar seus gabinetes conosco e não choram pelos cantos caso tenham uma chefe mulher (homão chora, mas chora por amor, não por motivos toscos).



Homão gosta de mulher. Parece óbvio, mas há muitos homens (não homões) que só gostam de mulher para cama, mesa e banho. O homão gosta de mulher para cama, mesa, banho, escritório, livraria, cinema, restaurante, sala de parto, beira de praia, estrada, museu, palco, estádio. E, às vezes, pode nem gostar delas pra cama, mesa e banho, e ainda assim continuar um homão.



Homão é aquele que encara parque no final de semana, faz um jantar delicioso, dá conselho, pede conselho, trabalha até tarde da noite, compensa no outro dia buscando os filhos na escola, dirige o carro, em outras vezes é co-piloto, não acha ruim ela ganhar mais do que ele, não acha nada ruim quando ela propõe uma noitada das arábias, recebe amor, dá amor, é bom de contabilidade e sabe direitinho o que significa fifty-fifty.



Homão é aquele que compreende que TPM não é frescura e que reconhece que filhos geralmente sobrecarregam mais as mães do que os pais, então eles correm atrás do prejuízo, aliviando nossa carga com prazer. Homão acha um porre discutir a relação, mas discute. Homão não concorda com tudo o que a gente diz e faz, senão não seria um homão, e sim um panaca, mas escuta, argumenta e acrescenta idéias novas. Homão não fica dizendo que no tempo do pai dele é que era bom, o pai mandava e a mãe obedecia. Homão reconhece as vantagens de estar interagindo com seres do mesmo calibre e não depende de uma arma ou de um carro ultrapotente para provar que é um homão. O homão sabe que não há nada como ter uma grande mulher a seu lado.

Profissão Técnica de SEGURANÇA, mas em alguns momentos PSICOLOGA.

Como falei no post anterior, sabemos que uma obra não dura para sempre, porém ser pego de surpresa não é fácil. Nos adaptamos as pessoas, as formas de trabalho e até as "coisas ruins" que costumam acontecer. Hoje tava olhando para cada rosto que vejo mais durante o dia do que o rosto do meu próprio filho, são pessoas que passamos a conviver muito e o trabalho passa a ser a extensão da nossa casa.Conheço cada nó cego da minha área, sei quando escondem algo errado de mim, quando também me chamam no rádio só para estar perto, é nessas horas que vem o momento de conversar e percebo que muitas vezes uma palavra amiga é que faz a diferença. Talvez seja por isso que as mulheres ganharam tanto espaço do mercado da construção civil. Por acaso vc imagina um homem confessando para outro que levou chifre e que ainda gosta da mulher e quer continuar com ela. Pois é nem vou falar para vocês o que respondi, mas garanto que não queria estar na pele do meu amigo.
Eu já estou de uma forma me despedindo e sei que sentirei falta dessa obra, todo aprendizado valeu a pena.

NO NEWS IS GOOD NEWS

Hoje está começando uma nova semana, mas infelizmente começei a semama querendo que ela termine logo. Não existe novidades, as pessoas são as mesma, o clima na obra está um dos piores, e as pessoas que adoro conversar estão indo embora. Sabemos que uma obra não duraria para sempre, mas as coisas estão acontecendo de forma inesperada. Porém dizem que toda mudança tem um lado positivo, e eu estou buscando esse lado positivo, enquanto não encontro os dias vão seguindo da mesma forma, tudo muito profissional, chegando às 7h e torcendo que chegue às 17h:00.
Tenho certeza que isso é uma fase e estou torcendo que passe logo.

Boa Noite a Todos.

O QUE AS PESSOAS PENSAM DE NÓS

Já falaram muitas vezes, mas quando a situação se repete a reação é sempre a mesma, REVOLTA. Mas vamos refletir...O que mais pode incomodar o ser humano do que fingir ser o que não é? Na verdade seria uma prisão de si mesmo, porque não somos aquilo que queremos ser, mas o que alguém queira que sejamos. O que prejudica a gente nesse momento de revolta é que ficamos tão preocupados com o que acham de nós, que acabamos deixando de lado o que realmente queremos ser, o que nossa personalidade é. E só nós sabemos o que necessariamente queremos e devemos ser.

Hoje me olhei bem no espelho, a intenção era conseguir vê dentro dos meus olhos quem eu realmente sou, e confesso que consegui me reconhecer plenamente com toda sinceridade. Por isso, não vou mais ficar preocupada com o que os outros pensam de mim, pois hoje o que os outros acham de mim pouco me importa. Com exceção das pessoas que me amam e eu as amo.

Hoje o dia começou cansativo

Hoje foi um dia que começou cansativo, não sei bem porque acordei já cansada. Acredito que muitas pessoas já acordaram assim, tem dias que não estamos com disposição para vê ninguém, conversar e nem ter que tomar nenhuma decisão. Para muitos isso só acontece com as mulheres, e a TPM leva culpa de tudo. Comigo é diferente, eu sou chata muitas vezes por natureza mesmo, não tenho culpa de a língua ser mais rápida que o cérebro, acredito que esse não seja só um problema meu, portanto estou compartilhando com vocês, estou em um trabalho constante de policiamento. Nunca estive tão perto de pessoas que não gosto, mas sou obrigada a conviver, como diz o ditado; “Ossos do Ofício”. Porém tudo na vida tem seu lado bom, e eu sei que são essas circunstâncias que nos faz evoluir, e o que seria de nos se não aprendermos com o que vivemos? E não tenho dúvida que a cada dia me sinto melhor, alias esse é o grande segredo da vida, buscar o melhor e seremos melhores. Mas não é fácil manter a serenidade diante de muitas coisas que consideramos injustas, desonestas. Só conseguimos melhorias se fizermos por onde conquistá-las, e com certeza nada é tão bom que não possa ser melhorado, então imagine o que estar ruim! Se me entregar ao cansaço, ao aborrecimento de ter que aturar certas pessoas, meus dias não serão bons, portanto sou superior a tudo isso, sou uma pessoa feliz, que amo meu filho, minha família e os grandes amigos que muitas vezes são mais que irmãos.

Referente a 28/04/11

Estar doente

Se procurarmos de fato o significado da palavra doença, o Aurélio diz o seguinte; ”falta ou perturbação da saúde.” Questiono como pode uma pessoa está tão bem e minuto depois estar sentindo uma forte dor, e se pensarmos rapidamente não temos a resposta. Mas acredito que Deus tem planos para tudo em nossa vida e sem dúvida, se é preciso nos parar através da dor para nos escutarmos o que ele quer para nossa vida, isso vai acontecer. Existe o livre arbítrio para todos, e sempre temos escolhas a fazer, procuramos respostas, fatos em tudo, porém em tudo que nos agrada o que nos camufla a felicidade.
Hoje vejo as pessoas que me cercam, todas correm contra o relógio, queremos ter tempo para tudo, embora muitas vezes o nosso corpo físico não acompanhe nosso desejo. Esses dias com o braço esquerdo mobilizado, tive que parar um pouco e descobrir que muito do que questiono, a resposta está muitas vezes dentro de mim, pois acredito em um Deus libertador, capaz de curar e dar vida nova. Por isso que desejo que minhas palavras estejam em coerência com os planos de Deus na minha vida. E tenho fé que serei liberta de todas as frustrações que me acompanham de alguma forma, pois magoa, tristeza são coisas que sempre acham espaço dentro do nosso coração, e quando não fazemos uma limpeza vez em quando, esse sentimento ganha peso. E a cada dia busco ser uma pessoa melhor e por isso que não desisto dos meus sonhos, por mim, por amor ao meu filho.

Referente 13/04/2011

Tem coisas que acontecem e não entendemos o sentido

Hoje estava na aula de inglês quando minha mãe me ligou, falou; que Arthur não havia ido no transporte escolar, havia dito ao motorista que ia ficar jogando. Não sei descrever a sensação naquele momento, era angustia e ao mesmo tempo fé. Fé por saber ou ter certeza dentro de mim que estaria tudo bem, e angustia por pensar o que fez ele ter certeza que ninguém deixaria ele na escola. Pergunto-me... O amor tem dessas coisas, ele deve ter certeza do amor incondicional que sinto por ele, não é fácil ser mãe, criar um filho, em tudo precisa pensar primeiro nele, confesso que me sinto falhar muitas vezes, mas tenho que agradecer todos os dias o filho que tenho. Ele é companheiro, carinhoso e tem dado conta direitinho das suas atividades escolares. Porém chorei diante daquela situação, me senti impotente, carente, leoa, sem de fato saber o que fazer. Se era momento de um castigo, de umas palmadas. Simplesmente olhei para ele e pedi que não falasse nada, apenas me acompanhasse e viemos andando, não sei ao certo quantos quilômetros tem da escola até em casa, mas acho que na faixa de uns três, e nesse percurso todo só em um momento olhei para ele disse; pense na sua atitude de hoje e depois me fale o que você está vendo de positivo e negativo nessa situação que você criou, logo depois disso paramos e comprei um caldo de cana para ele e permaneci calada até em casa. Chegando em casa minha mãe falou não fique chateada, Deus sabe tudo e talvez você tivesse que vir para casa mais cedo. Não quero abraçar o mundo com as pernas, mas algo me fez refletir que não tenho deixado tempo para mim, para me observar, para me reconhecer, e se eu tenho sentido falta de mim mesma, imagine meu filho. Ah, também não sei se vou perguntar o que ele encontrou de positivo e negativo na situação que ele criou.

Referente ao dia 05/04/2011

2011 com muitas mudanças

Esse ano entrou de fato diferente, dizem que o ano começa depois do carnaval, portanto está começando agora, em MARÇO. Esse ano foi ano de revisar o projeto pessoal, não sei se em algum post falei sobre a construção de um projeto pessoal, mas comecei a fazer o meu no ano de 2006, não cheguei a dar tanta importância, mas tem pessoas que surgem na nossa vida para de fato acrescentar, não quero nem lembrar que existem pessoas oposta a isso. Falando de pessoas especiais eu tive um chefe, que se tornou um grande amigo, eu posso falar que durante o tempo que convivemos juntos ele foi um mentor, um conselheiro, ele me apresentou e me emprestou um livro chamado “Defina seu Rumo”, e daí em diante aprendi que sonhos não estão para permanecer no pensamento, que eles só se concretizam quando traçamos metas e seguimos para conquistá-los, e sabe que na revisão desse meu primeiro projeto que coloquei como período 4 anos, eu havia conquistado quase todos eles, o que me impulsionou a fazer um projeto pessoal mais ousado e com duração de dois anos. Ou seja, esse ano eu tenho muita coisa para realizar e para deixar uma base forte para 2012, lembrando que um projeto pessoal inclui vários itens, entre eles; o lado físico, psico intelectual, social, financeiro, profissional. Confesso para vocês que o mais difícil para mim no momento é o físico e o financeiro, mas sinto que estou melhorando...hehe e tenho certeza que chegarei lá.
Fazia exatamente quatro anos que eu estava no sistema Petrobras e agora estou no ramo da construção civil, especificamente em montagem de estruturas metálicas. Até isso me fez crescer como profissional também, toda mudança tem seu lado positivo, embora tem dias que sinto uma saudade imensa de algumas pessoas que me impulsionaram como profissional, não vou nem citar os nomes para não ser injusta e esquecer alguém, mas a maioria deles os chefes que reinam no meu coração um está no norte do pais e o outro no sul. Como todo mundo segue seu destino, e assume novas e ousadas metas, é assim a vida seguimos nosso caminho, porém sabendo que existem pessoas que a distância não destrói a importância e o que elas acrescentaram em nossas vidas.
Estava com muita saudade de voltar a escrever aqui. Espero que consiga vir com mais freqüência. Sei que na era de twiter, facebook, e orkut talvez ninguém visite mais os blogs, ainda mais o meu que não tem um tema direcionado, mas quem foi que disse que alguém só pode escrever sobre um único tema.

Meus 3.0

NOSSA…Desde do meu aniversário de 30 anos que não venho aqui, mas garanto que não foi falta de vontade, foi oportunidade, tempo. Apesar que tempo a gente cria, a gente sempre dar um jeito, afinal sou brasileira e não tenho como fugir desse rótulo. Porém voltando ao assunto...Comemorei meu aniversário de uma forma bem legal, em uma casa de praia, com feijoada, churrasco, banda de música. Sei que nem todo mundo que amo estava lá, porém os que me amam estavam, e por isso se tornou um momento mais que especial, ele se eternizou. Tem muita gente que não quer chegar aos trinta, para mim está sendo um momento de amadurecimento, de esclarecimento, e confesso que me sinto mais feliz a cada dia, talvez porque seja mais segura.
Vou deixar aqui registrado uma foto desse momento.

Quanto TEMPO!!!!!!!

GENTE........Quanto tempo não apareço aqui, mas estava sentindo saudade de tudo isso. Mudei de emprego e lá tudo que é site é bloqueado, ai fica díficil.
Cheguei aos 30 anos, me sentindo uma Hillx, consegui até emagrecer alguns quilinhos, não o quanto queria, mas consegui.
Na verdade estou parada com exercícios e dieta, mas ontem lendo a boa forma voltei a criar a inspiração, a verdade é que vocês que são uma força díaria, como não tenho mais essa força o quanto gostaria, desanimei. Portanto pretendo retornar e chegar ao verão TODA BOA!!!!!!

Ai vai uma foto do dia do meu niver.

A distância não afasta as verdadeiras amizades

Nossa tem amigos que passamos dias e até messes sem vê, mas quando nos encontramos, ou melhor mantemos contato mesmo que pelo msn, visamos que o amor não diminuiu em nada, e que continua a nos conhecer como ninguém. Quando ele viu minha foto com a minha nova tatoo, ele falou; a sua cara!
E mandou a seguinte descrição da minha personalidade relacionada a tatuagem:

Cheia de talentos, é alguém de muita energia e capaz de levar o entusiasmo ao extremo, o que deixa as pessoas com dificuldade em acompanhar o seu ritmo. Gosta de se envolver em muitos projetos ao mesmo tempo, mesmo que não termine nenhum, consegue fazer seus amigos embarcarem de tanto que agita no começo. Cuidado para não se tornar muito confusa e dispersa. Aprenda a escolher que rumo tomar principalmente no que se refere ao coração.
AMOROSA,RESPONSABILIDADE,FRANQUEZA,FACILIDADE DE ADAPTAÇÃO,SERENIDADE
A pessoa de personalidade 6 transmite desde muito cedo seu lado afetuoso, muita beleza e harmonia. Sua serenidade passa sempre a impressão tranquilidade mesmo diante das tormentas. Seu jeito bondoso de ser faz com que todos busquem seus conselhos. E o senso de justiça é o que faz buscar sempre a verdade. Busca um comportamento que esteja acima de qualquer julgamento, e não aceita companhia dos que não agem de acordo com suas convicções. Exemplo de hosnetidade e equilibrada, busca agir sempre com imparcialidade. Excelente anfitriã, e gosta de ouvir tudo o que as pessoas têm a lhe dizer. Cerca-se sempre de conforto e qualidade. São muitos os pontos positivos, mas frequentemente corre o risco de ser vista como orgulhosa. Driblar este aspecto torna-se fácil quando aprende o valor da compreensão e a perdoar os erros dos outros
Tudo haver com o que penso e sinto!!!Fiquei EMOCIONADA.

Segurança..ZERO!!!

Não costumo escrever durante a semana, mas hoje estou aqui para relatar minha indignação. A pouco tempo atrás em uma das avenidas mais movimentadas de Fortaleza, foi morto um estrangeiro por causa de um assalto ( um celular). É nessa avenida que corro, alias antigamente caminhava e hoje já começei a correr.
Então procuro fazer por onde a corrida se tornar cada vez mais agradavél, e eu chegar cada vez mais longe. Então comprei um MP4, pedi alguns amigos para colocar uma músicas legais. Sempre corro com minha amiga Jaqueline, mas como ela tem mais preparo físico que eu, ela dispara na frente. E eu muito feliz porque estava em ritmo bom, escutando minha música e correndo, passa dois pivete de bicicleta e puxa o MP4 do meu braço, vocês não imagina a raiva que senti, corri, chutei a bicicleta dele e ainda tentei puxar o cabelo do peste, minha sorte é que um senhor atravessou a rua e me acalmou. Sei que não devia ter feito isso, mas pelo menos o peste se desequilibrou e soltou meu MP4.QUE RAIVA...O pior é que passamos 45 minutos e nada de um carro de polícia e ainda fiquei com a marca dos dedos do peste no braço. E quando liguei para o ronda, ainda tive que escutar que não devia estar correndo de MP4, isso é ridículo, eram 19h30 da noite a avenida lotada, podia ter acontecido com qualquer pessoa, mas foi logo comigo que naquele momento estava sozinha, a dica é correr em grupo e com alguma presença masculina, pois infelizmente não temos mais segurança.
Mas não vou desistir e continuarei sendo corredora de rua e futura corredora de maratona.

Excelente semana a todas!!!!

Um companheiro e TANTO!!!

Gente...faz dias que não venho aqui né? Mas meus dias está corrido, e quando chego em casa só penso em banho e cama. Mas tenho algo muito especial para contar a vocês que aconteceu esse fim de semana. Já era domingo fim de tarde, e eu tava com a vontade imensa de fazer algum exercício, porém na queria só a minha companhia. Então resolvi chamar meu filho de 8 anos para me acompanhar, ele ficou tão feliz e aceitou na hora, ainda disse assim; mãe eu posso mesmo ser seu companheiro? eu disse ; lógico. Gente e para minha surpresa ele aguentou bastante, ainda fizemos alguns tiros. FOI MUITO BOM!!
Quando voltávamos da nossa corrida passamos por uma rua escura e com alguns lixos espalhados, eu tava um pouco apressada pela rua ser escura. Porém, Arthur pegou na minha mão e disse; mãe essa rua é feia, mas veja o céu como está lindo, olha aquelas estrelas parece que estar formando um pássaro.Vocês não imaginam a sensação que percorreu todo meu corpo, nem em um momento de lazer eu havia relaxado, e todos os dias Deus nos dá o céu para prestigiar a energia da natureza para recarregar nossa bateria, mas sempre estamos preocupados a ponto de não deixar sentir esse prazer. Sem dúvida meu filho tem toda razão.

ESSE É MEU COMPANHEIRO, MEU GRANDE AMOR.

Fim de Semana de Avaliação

Tem dias que acordamos um pouco triste e nem sabemos o motivo, eu acordei assim no sábado. Mas decidi que ia ser diferente porque tudo dependia apenas de mim, e assim fiz. Durante toda a semana fiz exercícios, um dia menos outros mais forçado e assim fui levando, resultado 900 gramas a menos na balança. O que posso dizer..DEVAGAR SE CHEGA AO LONGE, e assim ficarei TODA BOOOOOOOAAAAAAAAAA.
Sim, voltando ao sábado, acordei tristonha, sabe o que fiz? Tomei um café da manhã tranquilo e fui para academia malhar, malhei pesado, fiz bastante exercícios aeróbicos. A tarde fui para o cinema assistir Robin Hood e comi pipoca, a noite fui caminhar na beira mar, e sabe o resultado disso tudo na hora de dormir já não lembrava mais da tristeza que havia me possuído.
Hoje acordei tarde,ai nem tomei café, almoçei logo. E no fim da tarde fui correr um pouco. O que avalio de tudo isso, é que muito que acontece na nossa vida precisa de nossa permissão, e embora eu saiba disso, ainda permito que a dúvida, a insegurança faça parte dos meus dias.
Sou BRASILEIRA e não desisto NUNCA. Vencerei!!!!!!
Beijos a todos e uma EXCELENTE SEMANA.

A semana passou....A semente da Vitória - Nuno Cobra

Olá galera...
Bem, essa semana voltei a trabalhar e tudo foi muito cansativo, mas pratiquei todos os dias um pouco de exercícios e também a alimentação, porém na quarta-feira me permiti um musse de chocolate depois do almoço, mas sabe a novidade na metade eu já tava arrependida e fui enjoando. Essa semana consegui emagrecer 1kg, e vou continuar assim se Deus quiser, pois ai no meu aniversário já terei conseguido emagrecer 19 kg. Isso é um sonho que vou realizar. YES YES YES

Como falei anteriormente estou lendo a semente da vitória de Nuno Cobra e fala de forma clara muitas coisas que podemos mudar na nossa vida e que faz toda diferença, uma delas é que a base de toda nossa vida é o sono. Pois quem não dorme bem está a perigo e ainda acelera o envelhecimento, o sono é um diálogo interno, é na verdade o momento que todos os nossos órgãos tem para restaurar nossa máquina, pouco sono, muitas doenças. Por isso acho que devemos lê esse livro e entender bem as consequencias de não se dormir bem, eu infelizmente essa semana não dormi o quanto queria, ou melhor o quanto necessitava. Hoje domingo vou fazer um cronograma para semana que está chegando, e com certeza darei prioridade a estar na cama as 22h, sei que vou ter que aprender a baixar o nível da excitação mental, porém tudo isso é um exercício diário.
Vamos continuar na nossa luta díaria....E seremos vencedoras! O importante é não desistir e começar sempre que for necessário.

Excelente semana a todos....Ah e não esqueça; "Quando seu corpo pedir cama, vá!"

Tudo Caminhando!!!

Bem essa semana foi ótima, consegui fazer todos os meus exercícios, e o melhor de tudo consegui correr 15 minutos na esterira. YES, YES YES!!!! Quanto a alimentação, foi boa, nada de exageros, mas comi um docinho. Porém foi pequeno, sabe quando você come só para passar a vontade e se sente feliz, foi isso que aconteceu, antigamente eu ia continuar comendo até acabar.

Ah também comprei uma balança pela internet, deve chegar quarta-feira, ai vai ficar melhor para me pesar toda sexta-feira. Estou feliz pois tudo está caminhando bem, ai aumenta a vontade e a fé de emagrecer.
Quero agradecer o apoio de todos vocês que visitam meu blog, deixam recado e dão a maior força, vocês fazem toda a diferença.

Excelente SEMANA a todos!!!!!!

beijoss

Desafio de Verão 5 fase

RECOMEÇAR SEMPRE QUE NECESSÁRIO!!

É com esse pensamento que retomo minha RA e o desejo de ser toda BOAAA Novamente

Sei que não é fácil mas as pessoas que não desistem conseguem. O primeiro passo é ter disciplina, é nisso que tenho que me concentrar e tenho certeza que participar do desafio vai ajudar muito, pois teremos a troca de experiência, informações e isso é importante para todo o processo de emagrecimento.

Desde de já agradeço a todos o apoio.

beijos e Excelente Terça- feira