Seja Bem Vindo!!!

Esse espaço está aqui para compartilharmos emoções e sonhos em busca de uma vida melhor, pois como já diz o ditado; " Não é possivel fazer um novo começo, mas é possivel começar agora e fazer um novo fim."


terça-feira, 29 de setembro de 2009

Companheiros de Atividade!!


Gente ontem a noite foi muito BOM!!!!!!!!!!!

Meu irmão consertou a bicicleta e lá fomos nos pedalar, achei o máximo...

Até subi pequenas ladeiras, chegamos na casa de Cyro e Taty e fui andar mais um pouco de bike com Taty, pense em uma garota guerreira, cansava não. E ainda queria estar subindo ladeira, ai eu falei minhas pernas já estão queimando kkkkkkkkk. E olha que ela teve filho a 2 meses, mas é super disposta. Agora encontrei uma companheira para as atividades físicas, estou feliz. É tão ruim sair para caminhar, pedalar sozinha né?

Bem estou deixando registrado aqui que não tenho mais desculpa para não fazer exercícios, quando não for para academia tenho como ir pedalar, ou até mesmo dançar em casa.

segunda-feira, 28 de setembro de 2009

É só não desistir que os resultados aparecem...

Desculpem, sei que fiquei um pouco ausente. Mas a TPM misturado com cansaço pegou pesado esses últimos dias, sexta-feira sai do trabalho direto para casa, foi banho e cama. Nada do meu programa de corrida, mas eu não desisto e vou RECOMEÇAR!!!





Domingo foi bem legal, fiz a trilha do Parque do Cocó, andei de barco, fiz massagem e sai renovada.


Hoje tcha tchannn tchannn, foi dia de voltar a nutricionista e tive otimos resultados, o que tenho que fazer agora e seguir adiante redobrar a atenção nos alimentos e aumentar a quantidade de exercícios, assim chego ao verão TODDDAA BOOOOOOAAAAAAA!





Segue meu acompanhamento da Nutricionista, o resultado que está de caneta é quando fui a 1º vez e ao lado é o atual. Ainda não dar para comemorar. falta muito quilo para ser excluído do meu corpo, o importante é seguir em frente rumo ao meu objetivo.



sexta-feira, 25 de setembro de 2009

Miss Imperfeição....

( Texto da Revista do Jornal O Globo)
'Eu não sirvo de exemplo para nada, mas, se você quer saber se isso é possível, me ofereço como piloto de testes. Sou a Miss Imperfeita, muito prazer. A imperfeita que faz tudo o que precisa fazer, como boa profissional, mãe, filha e mulher que também sou: trabalho todos os dias, ganho minha grana, vou ao supermercado, decido o cardápio das refeições, cuido dos filhos, marido (se tiver), telefono sempre para minha mãe, procuro minhas amigas, namoro, viajo, vou ao cinema, pago minhas contas, respondo a toneladas de e mails, faço revisões no dentista, mamografia, caminho meia hora diariamente, compro flores para casa, providencio os consertos domésticos e ainda faço as unhas e depilação!
E, entre uma coisa e outra, leio livros.
Portanto, sou ocupada, mas não uma workholic.
Por mais disciplinada e responsável que eu seja, aprendi duas coisinhas que operam milagres.
Primeiro: a dizer NÃO.
Segundo: a não sentir um pingo de culpa por dizer NÃO. Culpa por nada, aliás.
Existe a Coca Zero, o Fome Zero, o Recruta Zero.
Pois inclua na sua lista a Culpa Zero.
Quando você nasceu, nenhum profeta adentrou a sala da maternidade e lhe apontou o dedo dizendo que a partir daquele momento você seria modelo para os outros.
Seu pai e sua mãe, acredite, não tiveram essa expectativa: tudo o que desejaram é que você não chorasse muito durante as madrugadas e mamasse direitinho.
Você não é Nossa Senhora.
Você é, humildemente, uma mulher.
E, se não aprender a delegar, a priorizar e a se divertir, bye-bye vida interessante. Porque vida interessante não é ter a agenda lotada, não é ser sempre politicamente correta, não é topar qualquer projeto por dinheiro, não é atender a todos e criar para si a falsa impressão de ser indispensável. É ter tempo.
Tempo para fazer nada.
Tempo para fazer tudo.
Tempo para dançar sozinha na sala.
Tempo para bisbilhotar uma loja de discos.
Tempo para sumir dois dias com seu amor.
Três dias.
Cinco dias!
Tempo para uma massagem.
Tempo para ver a novela.
Tempo para receber aquela sua amiga que é consultora de produtos de beleza.
Tempo para fazer um trabalho voluntário.
Tempo para procurar um abajur novo para seu quarto.
Tempo para conhecer outras pessoas.
Tempo para voltar a estudar.
Para engravidar.
Tempo para escrever um livro que você nem sabe se um dia será editado.
Tempo, principalmente, para descobrir que você pode ser perfeitamente organizada e profissional sem deixar de existir.
Porque nossa existência não é contabilizada por um relógio de ponto ou pela quantidade de memorandos virtuais que atolam nossa caixa postal.
Existir, a que será que se destina?
Destina-se a ter o tempo a favor, e não contra.
A mulher moderna anda muito antiga. Acredita que, se não for super, se não for mega, se não for uma executiva ISO 9000, não será bem avaliada. Está tentando provar não-sei-o-quê para não-sei-quem.
Precisa respeitar o mosaico de si mesma, privilegiar cada pedacinho de si.
Se o trabalho é um pedação de sua vida, ótimo!
Nada é mais elegante, charmoso e inteligente do que ser independente.
Mulher que se sustenta fica muito mais sexy e muito mais livre para ir e vir. Desde que lembre de separar alguns bons momentos da semana para usufruir essa independência, senão é escravidão, a mesma que nos mantinha trancafiadas em casa, espiando a vida pela janela.
Desacelerar tem um custo. Talvez seja preciso esquecer a bolsa Prada, o hotel decorado pelo Philippe Starck e o batom da M.A.C.
Mas, se você precisa vender a alma ao diabo para ter tudo isso, francamente, está precisando rever seus valores.
E descobrir que uma bolsa de palha, uma pousadinha rústica à beira-mar e o rosto lavado (ok, esqueça o rosto lavado) podem ser prazeres cinco estrelas e nos dar uma nova perspectiva sobre o que é, afinal, uma vida interessante'
Martha Medeiros - Jornalista e escritora

quinta-feira, 24 de setembro de 2009

Histórias dos Sentimentos

Gente essa nossa batalha de lutar contra a balança começa a mexer com toda nossa auto estima, e acabo nos permitindo receber elogios e até valorizar mais toda beleza que existe em nos. Pois é, acabamos tanto olhando para nossa gordura que não valorizamos a beleza do nosso sorriso, e o brilho do nosso olhar. Então no meio de toda essa história de vida recebi a seguinte mensagem, lembrando que já conhecia, li essa mensagem no livro de Lya Luft. Mas agora ela se identificou com a situação atual. Vamos a Mensagem;


História dos Sentimentos

Os Sentimentos Humanos certo dia se reuniram para brincar.Depois que o Tédio bocejou três vezes porque a Indecisão não chegava a conclusão nenhuma e a Desconfiança estava tomando conta, a Loucura propôs que brincassem de esconde-esconde. A Curiosidade quis saber todos os detalhes do jogo, e a Intriga começou a cochicar com os outros que certamente alguém ali iria trapacear.

O Entusiasmo saltou de contentamento e convenceu a Dúvida e a Apatia, ainda sentadas num canto, a entrarem no jogo. A Verdade achou que isso de esconder não estava com nada, a Arrogância fez cara de desdém poia a idéia não tinha sido dela, e o Medo preferiu não se arriscar: "Ah, gente, vamos deixar tudo como está,"e como sempre perdeu a oportunidade de ser feliz.

A primeira a se esconder foi a Preguiça, deixando-se cair no chão atrás de uma pedra, ali mesmo onde estava. O Otimismo escondeu-se no arco-íris, e a Inveja se ocultou junto a Hipocrisia, que sorrindo fingidamente atrás de uma árvore estava odiando tudo aquilo.

A Generosidade quase não conseguia se esconder porque era grande e ainda queria abrigar meio mundo, a Culpa ficou paralisada pois já estava mais do que escondida em si mesma, a Sensualidade se estendeu ao sol num lugar bonito e secreto para saborear o que a vida lhe oferecia, porque não era nem boba nem fingida; o Egoismo achou um lugar perfeito onde não cabia ninguém mais.

A Mentira disse para a Inocência que ia se esconder no fundo do oceano, onde a inocente acabou afogada, a Paixão meteu-se na cratera de um vulcão ativo, e o Esquecimento já nem sabia o que estavam fazendo ali.

Depois de contar até 99 a Loucura começou a procurar.

Achou um, achou outro, mas ao remexer num arbusto espesso ouviu um gemido: era o Amor, com os olhos furados pelos espinhos.

A Loucura o tomou pelo braço e seguiu com ele, espalhando beleza pelo mundo. Desde então o Amor é cego e a Loucura o acompanha.

Juntos fazem a vida valer a pena-mas isso não é coisa para os medrosos nem para os apáticos, que perdem a felicidade no matagal dos preconceitos, onde rosnam os deuses melancólicos da acomodação.

terça-feira, 22 de setembro de 2009

Segunda-feira 21/09/2009 - Sempre é hora de um novo Recomeço.

Gente essa semana vamos dar um gás...Proxima semana já tem pesagem e preciso emagrecer algo mais. Quero ficar mais motivada,mas magra e de quebra TODDAAAA BOOOAAAAAA!!!

Segunda-feira

Hoje podia ter sido bem melhor, mas a TPM resolveu ir chegando..., fiquei um pouco irritada, e como o ritmo de trabalho estava agitado fomos almoçar bem além do horário normal, ai eu já estava com muita fome, mas consegui fazer um prato legal, em seguida uma fatia de abacaxi. Porém na hora de passar no caixa para pagar, entrou um chocolate ouro branco...iiiiii.

Bem, fim do dia vamos para academia, é bom até para aliviar a tensão. Direto para esteira, afinal tem o desafio da corrida boa forma, só que não consegui cumprir o programa de 20 minutos e só fiz 16 minutos, mas acredito que quarta-feira vai ser melhor.....

Tenha todas uma otima semana, e como falam minhas amigas light, sempre há uma chance de Recomeço.

Olha ...o verão chegando toda BOOOOOOAAAAAAAAAAAA!!!!

sábado, 19 de setembro de 2009

Vamos Correr..E eliminar gordura?


Gente, gostei dessa! Estou disposta a encarar, visto que uma das minhas metas é correr uma maratona próximo ano. Ontem recebi minha revista boa forma, e havia o seguinte DESAVIO...

CORRA 20 MINUTOS POR DIA E ENTRE NAQUELE JEANS...-3KG EM UM MÊS.

Vou colocar para vocês o treino da 1º semana, no próximo fim de semana coloco os seguintes.


Segunda-feira


Esteira; 2 min a 6km/h + 2 mim a 7km/h + repetir 2x (6 min a 8km/h + 2 min a 6 ou 7 km/h)

Rua; 4 mim de caminhada + repetir 2x (6 min de trote + 2 min de caminhada)


Quarta-feira


Esteira; 2 min a 6km/h + 2 min a 7km/h + repetir 2x (6min a 8,5 km/h + 2 min a 6 ou 7 km/h)

Rua; 4 mim de caminhada + repetir 2x (6 min de trote + 2 min de caminhada)


Sexta-feira


Esteira; 2 min a 6 ou 7 km/h + repetir 3x (5 min a 9 km/h + 1 min a 6 ou 7 km/h)

Rua; 2 mim de caminhada + repetir 3x (5 min de corrida+ 1 min de caminhada)


Domingo


Esteira;4 mim a 6 ou 7km/h + repetir 2x (3 min a 8km/h + 3 min a 8,5 km/h + 3 min a 9 km/h)

Rua;2 mim de caminhada + repetir 2x (3 min de trote + 3 min de trote acelerado + 3 min de corrida)



E ai companheiras, estou afim de acompanhar essa e vocês?

Estarei aqui relatando esse desafio e no máximo próximo ano quero correr uma maratona, e acho que essa já é uma boa oportunidade de começar.

Vamuu que Vamosss!!!!

terça-feira, 15 de setembro de 2009

Meu Díario da Semana de 14/09 à 18/09

Gente...Eu prometi que essa semana ia ser Maravilhoso e Foi. Tive a decepção da pesagem, 700 gramas é muito pouco, olha que fiz alguns sacrifícios. Sabe o que foi pior, eu com essa minha língua grande, mania de falar tudo, contei que só tinha emagrecido isso, esses "amigos" malas que tenho no trabalho zoaram tanto de mim, falando que é só comer um chokito que engordo. Mas estou nem ai para eles, afinal meu emagrecimento vai ser definitivo, então pra quer tanta pressa.



Bom...Vamos falar do que vale a pena....





Segunda-feira


Alimentação quase perfeita ( Mordi um pedaço de bolo de cenoura com cobertura de chocolate, foi Cyro que trouxe para o trabalho. Também Taty faz cada bolo gostoso, ai não resisto, mas vou resistir!).





Fiz 15 minutos de esteira e uma aula de Pawer Combat - Adorei ( Tantão de Perna, Tantão de Bunda - Toda BooooAAAA.)










Terça-feira



Hoje acordei mais animada, ontem meu filhão ficou assistindo televisão ao meu lado comendo biscoito recheado e eu não tive vontade de devorar biscoito junto com ele. ( Ponto positivo para mim!). Minha alimentação foi perfeita cumpri minha RA.




Gente estou muitíssimo FELIZ, nadei, e apesar desse tempão parada o professor disse que meu nado está muito legal. Ah e depois da Natação fiz uma massagem, tudo de BOM!




Minha alimentação foi perfeita cumprir minha RA. Estou muito feliz e me sinto forte para conquistar meu objetivo, um emagrecimento definitivo.








Quarta-feira



Bem...Continuo animada e feliz por cumprir o que foi determinado para conseguir o emagrecimento definitivo, a alimentação continua ótima, sem grandes desvios, só aumentei a quantidade de fruta após o almoço, comi um pedaço grande de abacaxi e outro médio de melão. Mas sabe o que foi mais legal? Fiquei tão cheia que nem consegui lanchar a tarde, ai só comi meia hora antes de ir para academia. Mas depois da academia, entrei na padaria para tomar uma sopinha, bem light (sem macarrão). Até ai tudo bem, fui na prateleira comprar pão integral ai vi um bolo de iorgute, perguntei a moça se era light, ela disse que sim. Comprei! Mas pura ingenuidade achar que existe bolo light, quando começei a comer senti o gosto de creme de leite, leite condensado, e sabe o que é pior? Comi quase a fatia toda, e depois fiquei com o estômago estourando. Essa foi uma grande lição!!!






Quinta- Feira


Hoje um dia perfeito, alimentação 100% cumprida...YES!! Tenho que comemorar...vou continuar assim e ter meu emagrecimento definitivo. Eu mereço!!!



Quanto a atividade física, fiz uma aula de natação e depois uma sessão de Invel.



Eu chego lá!!!!!!!!!!!






Sexta-Feira



Hoje o dia começou depois das 8horas, como minha mãe vai fazer uma cirurgia, não fui trabalhar hoje, vou ao hospital com ela, apesar de ser uma cirurgia nos olhos, é simples. E ela sai hoje mesmo do hospital, tomei meu café da manhã de acordo com minha RA, o almoço também foi muito simples, eu que tive que fazer, iiiiiiiiiiii.
Fiquei no hospital com minha mãe, ai quando cheguei fui dançar um pouco o Dvd de Ivete gravado no Maracana, até que suei um pouco. Agora estou atualizando o blog e vou já preparar uma janta light.
Beijo a todas e um excelente fim de semana.