Fim de Semana de Avaliação

Tem dias que acordamos um pouco triste e nem sabemos o motivo, eu acordei assim no sábado. Mas decidi que ia ser diferente porque tudo dependia apenas de mim, e assim fiz. Durante toda a semana fiz exercícios, um dia menos outros mais forçado e assim fui levando, resultado 900 gramas a menos na balança. O que posso dizer..DEVAGAR SE CHEGA AO LONGE, e assim ficarei TODA BOOOOOOOAAAAAAAAAA.
Sim, voltando ao sábado, acordei tristonha, sabe o que fiz? Tomei um café da manhã tranquilo e fui para academia malhar, malhei pesado, fiz bastante exercícios aeróbicos. A tarde fui para o cinema assistir Robin Hood e comi pipoca, a noite fui caminhar na beira mar, e sabe o resultado disso tudo na hora de dormir já não lembrava mais da tristeza que havia me possuído.
Hoje acordei tarde,ai nem tomei café, almoçei logo. E no fim da tarde fui correr um pouco. O que avalio de tudo isso, é que muito que acontece na nossa vida precisa de nossa permissão, e embora eu saiba disso, ainda permito que a dúvida, a insegurança faça parte dos meus dias.
Sou BRASILEIRA e não desisto NUNCA. Vencerei!!!!!!
Beijos a todos e uma EXCELENTE SEMANA.

A semana passou....A semente da Vitória - Nuno Cobra

Olá galera...
Bem, essa semana voltei a trabalhar e tudo foi muito cansativo, mas pratiquei todos os dias um pouco de exercícios e também a alimentação, porém na quarta-feira me permiti um musse de chocolate depois do almoço, mas sabe a novidade na metade eu já tava arrependida e fui enjoando. Essa semana consegui emagrecer 1kg, e vou continuar assim se Deus quiser, pois ai no meu aniversário já terei conseguido emagrecer 19 kg. Isso é um sonho que vou realizar. YES YES YES

Como falei anteriormente estou lendo a semente da vitória de Nuno Cobra e fala de forma clara muitas coisas que podemos mudar na nossa vida e que faz toda diferença, uma delas é que a base de toda nossa vida é o sono. Pois quem não dorme bem está a perigo e ainda acelera o envelhecimento, o sono é um diálogo interno, é na verdade o momento que todos os nossos órgãos tem para restaurar nossa máquina, pouco sono, muitas doenças. Por isso acho que devemos lê esse livro e entender bem as consequencias de não se dormir bem, eu infelizmente essa semana não dormi o quanto queria, ou melhor o quanto necessitava. Hoje domingo vou fazer um cronograma para semana que está chegando, e com certeza darei prioridade a estar na cama as 22h, sei que vou ter que aprender a baixar o nível da excitação mental, porém tudo isso é um exercício diário.
Vamos continuar na nossa luta díaria....E seremos vencedoras! O importante é não desistir e começar sempre que for necessário.

Excelente semana a todos....Ah e não esqueça; "Quando seu corpo pedir cama, vá!"

Tudo Caminhando!!!

Bem essa semana foi ótima, consegui fazer todos os meus exercícios, e o melhor de tudo consegui correr 15 minutos na esterira. YES, YES YES!!!! Quanto a alimentação, foi boa, nada de exageros, mas comi um docinho. Porém foi pequeno, sabe quando você come só para passar a vontade e se sente feliz, foi isso que aconteceu, antigamente eu ia continuar comendo até acabar.

Ah também comprei uma balança pela internet, deve chegar quarta-feira, ai vai ficar melhor para me pesar toda sexta-feira. Estou feliz pois tudo está caminhando bem, ai aumenta a vontade e a fé de emagrecer.
Quero agradecer o apoio de todos vocês que visitam meu blog, deixam recado e dão a maior força, vocês fazem toda a diferença.

Excelente SEMANA a todos!!!!!!

beijoss

Desafio de Verão 5 fase

RECOMEÇAR SEMPRE QUE NECESSÁRIO!!

É com esse pensamento que retomo minha RA e o desejo de ser toda BOAAA Novamente

Sei que não é fácil mas as pessoas que não desistem conseguem. O primeiro passo é ter disciplina, é nisso que tenho que me concentrar e tenho certeza que participar do desafio vai ajudar muito, pois teremos a troca de experiência, informações e isso é importante para todo o processo de emagrecimento.

Desde de já agradeço a todos o apoio.

beijos e Excelente Terça- feira

Deixe o Carro em CASA!!!

Nossa que SAUDADE de vir aqui. Mas esses dias foram bons, vou ter algumas novidades para contar para vocês, porém vou começar aos poucos.
O primeiro desafio foi aderir a caminhada ou a bicicleta para sair, e sabe como me senti MARAVILHOSAMENTE BEM.
Natal é uma cidade limpa, de gente simpática, verão praticamente o ano todo. Mas infelizmente o trânsito já é crítico aqui também, então eu e minha amiga Cris resolvemos ir ao cinema correndo, isso mesmo correndo...Confesso que para mim, corredora iniciante foi cansativo, mas bastante relaxante, cheguei um pouco suada, mas comprei uma água e fui assistir ao filme "Caçador de Recompensas", uma comédia muito boa, Vale a pena!
Mas voltando a ideia de deixar o carro em casa e usar a bicicleta, ou caminhar ,ou correr. É uma ideia maravilhosa, para saúde e para o meio ambiente. Pensem NISSO!!!
Podemos começar devagar, assim como fui para o cinema, para ir a academia de bicicleta. Ah até a praia dar para ir de bicicleta é bastante legal. Tenho descobrindo coisas prazerosas nos exercícios, agora preciso aderir a uma RA e tenho certeza que vou ficar TODA BOAAAAAAAA.
Excelente Semana a Todos, depois volto para contar mais novidades. Terça-feira estou indo de volta para casa, pense na saudade...