Seja Bem Vindo!!!

Esse espaço está aqui para compartilharmos emoções e sonhos em busca de uma vida melhor, pois como já diz o ditado; " Não é possivel fazer um novo começo, mas é possivel começar agora e fazer um novo fim."


terça-feira, 29 de setembro de 2009

Companheiros de Atividade!!


Gente ontem a noite foi muito BOM!!!!!!!!!!!

Meu irmão consertou a bicicleta e lá fomos nos pedalar, achei o máximo...

Até subi pequenas ladeiras, chegamos na casa de Cyro e Taty e fui andar mais um pouco de bike com Taty, pense em uma garota guerreira, cansava não. E ainda queria estar subindo ladeira, ai eu falei minhas pernas já estão queimando kkkkkkkkk. E olha que ela teve filho a 2 meses, mas é super disposta. Agora encontrei uma companheira para as atividades físicas, estou feliz. É tão ruim sair para caminhar, pedalar sozinha né?

Bem estou deixando registrado aqui que não tenho mais desculpa para não fazer exercícios, quando não for para academia tenho como ir pedalar, ou até mesmo dançar em casa.

segunda-feira, 28 de setembro de 2009

É só não desistir que os resultados aparecem...

Desculpem, sei que fiquei um pouco ausente. Mas a TPM misturado com cansaço pegou pesado esses últimos dias, sexta-feira sai do trabalho direto para casa, foi banho e cama. Nada do meu programa de corrida, mas eu não desisto e vou RECOMEÇAR!!!





Domingo foi bem legal, fiz a trilha do Parque do Cocó, andei de barco, fiz massagem e sai renovada.


Hoje tcha tchannn tchannn, foi dia de voltar a nutricionista e tive otimos resultados, o que tenho que fazer agora e seguir adiante redobrar a atenção nos alimentos e aumentar a quantidade de exercícios, assim chego ao verão TODDDAA BOOOOOOAAAAAAA!





Segue meu acompanhamento da Nutricionista, o resultado que está de caneta é quando fui a 1º vez e ao lado é o atual. Ainda não dar para comemorar. falta muito quilo para ser excluído do meu corpo, o importante é seguir em frente rumo ao meu objetivo.



sexta-feira, 25 de setembro de 2009

Miss Imperfeição....

( Texto da Revista do Jornal O Globo)
'Eu não sirvo de exemplo para nada, mas, se você quer saber se isso é possível, me ofereço como piloto de testes. Sou a Miss Imperfeita, muito prazer. A imperfeita que faz tudo o que precisa fazer, como boa profissional, mãe, filha e mulher que também sou: trabalho todos os dias, ganho minha grana, vou ao supermercado, decido o cardápio das refeições, cuido dos filhos, marido (se tiver), telefono sempre para minha mãe, procuro minhas amigas, namoro, viajo, vou ao cinema, pago minhas contas, respondo a toneladas de e mails, faço revisões no dentista, mamografia, caminho meia hora diariamente, compro flores para casa, providencio os consertos domésticos e ainda faço as unhas e depilação!
E, entre uma coisa e outra, leio livros.
Portanto, sou ocupada, mas não uma workholic.
Por mais disciplinada e responsável que eu seja, aprendi duas coisinhas que operam milagres.
Primeiro: a dizer NÃO.
Segundo: a não sentir um pingo de culpa por dizer NÃO. Culpa por nada, aliás.
Existe a Coca Zero, o Fome Zero, o Recruta Zero.
Pois inclua na sua lista a Culpa Zero.
Quando você nasceu, nenhum profeta adentrou a sala da maternidade e lhe apontou o dedo dizendo que a partir daquele momento você seria modelo para os outros.
Seu pai e sua mãe, acredite, não tiveram essa expectativa: tudo o que desejaram é que você não chorasse muito durante as madrugadas e mamasse direitinho.
Você não é Nossa Senhora.
Você é, humildemente, uma mulher.
E, se não aprender a delegar, a priorizar e a se divertir, bye-bye vida interessante. Porque vida interessante não é ter a agenda lotada, não é ser sempre politicamente correta, não é topar qualquer projeto por dinheiro, não é atender a todos e criar para si a falsa impressão de ser indispensável. É ter tempo.
Tempo para fazer nada.
Tempo para fazer tudo.
Tempo para dançar sozinha na sala.
Tempo para bisbilhotar uma loja de discos.
Tempo para sumir dois dias com seu amor.
Três dias.
Cinco dias!
Tempo para uma massagem.
Tempo para ver a novela.
Tempo para receber aquela sua amiga que é consultora de produtos de beleza.
Tempo para fazer um trabalho voluntário.
Tempo para procurar um abajur novo para seu quarto.
Tempo para conhecer outras pessoas.
Tempo para voltar a estudar.
Para engravidar.
Tempo para escrever um livro que você nem sabe se um dia será editado.
Tempo, principalmente, para descobrir que você pode ser perfeitamente organizada e profissional sem deixar de existir.
Porque nossa existência não é contabilizada por um relógio de ponto ou pela quantidade de memorandos virtuais que atolam nossa caixa postal.
Existir, a que será que se destina?
Destina-se a ter o tempo a favor, e não contra.
A mulher moderna anda muito antiga. Acredita que, se não for super, se não for mega, se não for uma executiva ISO 9000, não será bem avaliada. Está tentando provar não-sei-o-quê para não-sei-quem.
Precisa respeitar o mosaico de si mesma, privilegiar cada pedacinho de si.
Se o trabalho é um pedação de sua vida, ótimo!
Nada é mais elegante, charmoso e inteligente do que ser independente.
Mulher que se sustenta fica muito mais sexy e muito mais livre para ir e vir. Desde que lembre de separar alguns bons momentos da semana para usufruir essa independência, senão é escravidão, a mesma que nos mantinha trancafiadas em casa, espiando a vida pela janela.
Desacelerar tem um custo. Talvez seja preciso esquecer a bolsa Prada, o hotel decorado pelo Philippe Starck e o batom da M.A.C.
Mas, se você precisa vender a alma ao diabo para ter tudo isso, francamente, está precisando rever seus valores.
E descobrir que uma bolsa de palha, uma pousadinha rústica à beira-mar e o rosto lavado (ok, esqueça o rosto lavado) podem ser prazeres cinco estrelas e nos dar uma nova perspectiva sobre o que é, afinal, uma vida interessante'
Martha Medeiros - Jornalista e escritora

quinta-feira, 24 de setembro de 2009

Histórias dos Sentimentos

Gente essa nossa batalha de lutar contra a balança começa a mexer com toda nossa auto estima, e acabo nos permitindo receber elogios e até valorizar mais toda beleza que existe em nos. Pois é, acabamos tanto olhando para nossa gordura que não valorizamos a beleza do nosso sorriso, e o brilho do nosso olhar. Então no meio de toda essa história de vida recebi a seguinte mensagem, lembrando que já conhecia, li essa mensagem no livro de Lya Luft. Mas agora ela se identificou com a situação atual. Vamos a Mensagem;


História dos Sentimentos

Os Sentimentos Humanos certo dia se reuniram para brincar.Depois que o Tédio bocejou três vezes porque a Indecisão não chegava a conclusão nenhuma e a Desconfiança estava tomando conta, a Loucura propôs que brincassem de esconde-esconde. A Curiosidade quis saber todos os detalhes do jogo, e a Intriga começou a cochicar com os outros que certamente alguém ali iria trapacear.

O Entusiasmo saltou de contentamento e convenceu a Dúvida e a Apatia, ainda sentadas num canto, a entrarem no jogo. A Verdade achou que isso de esconder não estava com nada, a Arrogância fez cara de desdém poia a idéia não tinha sido dela, e o Medo preferiu não se arriscar: "Ah, gente, vamos deixar tudo como está,"e como sempre perdeu a oportunidade de ser feliz.

A primeira a se esconder foi a Preguiça, deixando-se cair no chão atrás de uma pedra, ali mesmo onde estava. O Otimismo escondeu-se no arco-íris, e a Inveja se ocultou junto a Hipocrisia, que sorrindo fingidamente atrás de uma árvore estava odiando tudo aquilo.

A Generosidade quase não conseguia se esconder porque era grande e ainda queria abrigar meio mundo, a Culpa ficou paralisada pois já estava mais do que escondida em si mesma, a Sensualidade se estendeu ao sol num lugar bonito e secreto para saborear o que a vida lhe oferecia, porque não era nem boba nem fingida; o Egoismo achou um lugar perfeito onde não cabia ninguém mais.

A Mentira disse para a Inocência que ia se esconder no fundo do oceano, onde a inocente acabou afogada, a Paixão meteu-se na cratera de um vulcão ativo, e o Esquecimento já nem sabia o que estavam fazendo ali.

Depois de contar até 99 a Loucura começou a procurar.

Achou um, achou outro, mas ao remexer num arbusto espesso ouviu um gemido: era o Amor, com os olhos furados pelos espinhos.

A Loucura o tomou pelo braço e seguiu com ele, espalhando beleza pelo mundo. Desde então o Amor é cego e a Loucura o acompanha.

Juntos fazem a vida valer a pena-mas isso não é coisa para os medrosos nem para os apáticos, que perdem a felicidade no matagal dos preconceitos, onde rosnam os deuses melancólicos da acomodação.

terça-feira, 22 de setembro de 2009

Segunda-feira 21/09/2009 - Sempre é hora de um novo Recomeço.

Gente essa semana vamos dar um gás...Proxima semana já tem pesagem e preciso emagrecer algo mais. Quero ficar mais motivada,mas magra e de quebra TODDAAAA BOOOAAAAAA!!!

Segunda-feira

Hoje podia ter sido bem melhor, mas a TPM resolveu ir chegando..., fiquei um pouco irritada, e como o ritmo de trabalho estava agitado fomos almoçar bem além do horário normal, ai eu já estava com muita fome, mas consegui fazer um prato legal, em seguida uma fatia de abacaxi. Porém na hora de passar no caixa para pagar, entrou um chocolate ouro branco...iiiiii.

Bem, fim do dia vamos para academia, é bom até para aliviar a tensão. Direto para esteira, afinal tem o desafio da corrida boa forma, só que não consegui cumprir o programa de 20 minutos e só fiz 16 minutos, mas acredito que quarta-feira vai ser melhor.....

Tenha todas uma otima semana, e como falam minhas amigas light, sempre há uma chance de Recomeço.

Olha ...o verão chegando toda BOOOOOOAAAAAAAAAAAA!!!!

sábado, 19 de setembro de 2009

Vamos Correr..E eliminar gordura?


Gente, gostei dessa! Estou disposta a encarar, visto que uma das minhas metas é correr uma maratona próximo ano. Ontem recebi minha revista boa forma, e havia o seguinte DESAVIO...

CORRA 20 MINUTOS POR DIA E ENTRE NAQUELE JEANS...-3KG EM UM MÊS.

Vou colocar para vocês o treino da 1º semana, no próximo fim de semana coloco os seguintes.


Segunda-feira


Esteira; 2 min a 6km/h + 2 mim a 7km/h + repetir 2x (6 min a 8km/h + 2 min a 6 ou 7 km/h)

Rua; 4 mim de caminhada + repetir 2x (6 min de trote + 2 min de caminhada)


Quarta-feira


Esteira; 2 min a 6km/h + 2 min a 7km/h + repetir 2x (6min a 8,5 km/h + 2 min a 6 ou 7 km/h)

Rua; 4 mim de caminhada + repetir 2x (6 min de trote + 2 min de caminhada)


Sexta-feira


Esteira; 2 min a 6 ou 7 km/h + repetir 3x (5 min a 9 km/h + 1 min a 6 ou 7 km/h)

Rua; 2 mim de caminhada + repetir 3x (5 min de corrida+ 1 min de caminhada)


Domingo


Esteira;4 mim a 6 ou 7km/h + repetir 2x (3 min a 8km/h + 3 min a 8,5 km/h + 3 min a 9 km/h)

Rua;2 mim de caminhada + repetir 2x (3 min de trote + 3 min de trote acelerado + 3 min de corrida)



E ai companheiras, estou afim de acompanhar essa e vocês?

Estarei aqui relatando esse desafio e no máximo próximo ano quero correr uma maratona, e acho que essa já é uma boa oportunidade de começar.

Vamuu que Vamosss!!!!

terça-feira, 15 de setembro de 2009

Meu Díario da Semana de 14/09 à 18/09

Gente...Eu prometi que essa semana ia ser Maravilhoso e Foi. Tive a decepção da pesagem, 700 gramas é muito pouco, olha que fiz alguns sacrifícios. Sabe o que foi pior, eu com essa minha língua grande, mania de falar tudo, contei que só tinha emagrecido isso, esses "amigos" malas que tenho no trabalho zoaram tanto de mim, falando que é só comer um chokito que engordo. Mas estou nem ai para eles, afinal meu emagrecimento vai ser definitivo, então pra quer tanta pressa.



Bom...Vamos falar do que vale a pena....





Segunda-feira


Alimentação quase perfeita ( Mordi um pedaço de bolo de cenoura com cobertura de chocolate, foi Cyro que trouxe para o trabalho. Também Taty faz cada bolo gostoso, ai não resisto, mas vou resistir!).





Fiz 15 minutos de esteira e uma aula de Pawer Combat - Adorei ( Tantão de Perna, Tantão de Bunda - Toda BooooAAAA.)










Terça-feira



Hoje acordei mais animada, ontem meu filhão ficou assistindo televisão ao meu lado comendo biscoito recheado e eu não tive vontade de devorar biscoito junto com ele. ( Ponto positivo para mim!). Minha alimentação foi perfeita cumpri minha RA.




Gente estou muitíssimo FELIZ, nadei, e apesar desse tempão parada o professor disse que meu nado está muito legal. Ah e depois da Natação fiz uma massagem, tudo de BOM!




Minha alimentação foi perfeita cumprir minha RA. Estou muito feliz e me sinto forte para conquistar meu objetivo, um emagrecimento definitivo.








Quarta-feira



Bem...Continuo animada e feliz por cumprir o que foi determinado para conseguir o emagrecimento definitivo, a alimentação continua ótima, sem grandes desvios, só aumentei a quantidade de fruta após o almoço, comi um pedaço grande de abacaxi e outro médio de melão. Mas sabe o que foi mais legal? Fiquei tão cheia que nem consegui lanchar a tarde, ai só comi meia hora antes de ir para academia. Mas depois da academia, entrei na padaria para tomar uma sopinha, bem light (sem macarrão). Até ai tudo bem, fui na prateleira comprar pão integral ai vi um bolo de iorgute, perguntei a moça se era light, ela disse que sim. Comprei! Mas pura ingenuidade achar que existe bolo light, quando começei a comer senti o gosto de creme de leite, leite condensado, e sabe o que é pior? Comi quase a fatia toda, e depois fiquei com o estômago estourando. Essa foi uma grande lição!!!






Quinta- Feira


Hoje um dia perfeito, alimentação 100% cumprida...YES!! Tenho que comemorar...vou continuar assim e ter meu emagrecimento definitivo. Eu mereço!!!



Quanto a atividade física, fiz uma aula de natação e depois uma sessão de Invel.



Eu chego lá!!!!!!!!!!!






Sexta-Feira



Hoje o dia começou depois das 8horas, como minha mãe vai fazer uma cirurgia, não fui trabalhar hoje, vou ao hospital com ela, apesar de ser uma cirurgia nos olhos, é simples. E ela sai hoje mesmo do hospital, tomei meu café da manhã de acordo com minha RA, o almoço também foi muito simples, eu que tive que fazer, iiiiiiiiiiii.
Fiquei no hospital com minha mãe, ai quando cheguei fui dançar um pouco o Dvd de Ivete gravado no Maracana, até que suei um pouco. Agora estou atualizando o blog e vou já preparar uma janta light.
Beijo a todas e um excelente fim de semana.











segunda-feira, 14 de setembro de 2009

Fim de semana cheio de Jacadas

E ai galera, como foi o fim de semana de vocês? O meu não foi como eu planejei, mas o importante é que chegou uma nova semana e tudo vai ser Maravilhoso.


No sábado fui para o cinema com meu filho, assistir Força G, bem legal! O ruim foi ficar beliscando a pipoca dele, e depois teve casquinha da Mc Donald's, eu não quis e comprei só para ele, só que ele não tomou toda e, eu com pena de jogar fora resolvi tomar por ele. Pense no arrependimento, o pior que isso acontece logo no fim de semana. Ai no domingo fui fazer uma prova de concurso, não tenho estudado como deveria, mas resolvi arriscar. Sabe qual foi o problema? Não levei uma barra de cereal e acabei comprando um Chokito para comer na hora da prova, e quando cheguei em casa tinha um almoço bem light, achei otimo! Minha mãe caprichou... Obrigada mami por contribuir para meu emagrecimento definitivo. Bem que ela já me pertubou tanto, e meu irmão, nem se fala. Até meu filho só me chama de gordinha, pançuda e até popozuda. Como não posso estar apelidando eles, resolvi colocar uma placa na porta do meu quarto com a seguinte frase:


"Sou gorda, mas posso emagrecer. E você que é feio."



Bem...Essa semana estou toda animada, sou cumprir minha RA na boa e fazer exercício também, ah marquei uma drenagem para essa semana. Quero ficar toda boooaaaaa.


Ah amanhã é dia de pesagem, sei que não perdi muito, mas acho que perdi algo...

sexta-feira, 11 de setembro de 2009

Desafio de Verão 2010


Nossa esse Desafio está tudo de Bom....Estou muito animada, e me sentindo cada dia mais disposta a chegar a meu peso ideal, estou pensando até em comprar uma balança nova para colocar no banheiro, a minha já está ultrapassada.

Ah visitei alguns blogs hoje, e a mulherada está toda animada rumo ao Verão TODA BOOAAA!

De obessa a GOSTOOOSSA.

Ah encontrei muitas dicas legais; ai vão elas para vocês


8 Hábitos Saudáveis



1-Aprenda com a experiência
2- Cuide de si mesmo
3- Monitore-se
4-Prepare-se
5-Peça Ajuda
6-Direcione seus pensamentos
7-Libere suas emoções
8-Administre seus pensamentos

Algumas Dicas para ajudar no seu emagrecimento
1- Abra espaço, pinte uma parede, acenda velas
2- Reduza o tamanho da louça
3- Use uma concha pequena
4- Tenha livros com receitas light
5- Jante com uma musica calma, tipo Enya
6- Coloque espelho perto da geladeira ou da sala de jantar
7- Trabalhe longe da geladeira
8- Faça da geladeira sua aliada
9- Reduza, TV, computador, mexa-se mais



Gente o fim de semana está chegando..Que tal fazermos uma caminhada em um lugar diferente? Uma trilha, ficar perto da natureza é sempre bom. Eu por exemplo; aqui em Fortaleza estou pretendendo fazer a trilha do parque do cocó.


Vamos ter um fim de semana bem saudavél.... Até lá!

quinta-feira, 10 de setembro de 2009

Imagem & Dor de cabeça...

Gente depois de acompanhar vários blogs, descobrir a grande razão de usarmos nossas imagens, como choca! Se vê tão gorda...Pois eu ultimamente detestava tirar foto, mas no meu aniversário não tive como fugir, e pegue fotos...Nossa , guardem essa imagem, pois próximo ano será uma foto muito diferente, como dizem minhas amigas do Desafio; será uma foto TOOODDA BOOOOAAA!!! Eu estou imensa de gorda, mas estou mudando, e o melhor de uma forma bem saudavél, nada de medicamentos. Bem por falar em medicamentos, desde de terça-feira que tenho seguido minha dieta, e não tenho passado fome, porém, sinto muita dor de cabeça todas as noites, dores de cabeça fortes e acabo tomando um nelsadina, algumas pessoas acham que é normal por causa da dieta, mas isso só vou descobrir com o tempo.

Bem guarde essa imagem que ele não vai mais me pertencer...

terça-feira, 8 de setembro de 2009

Somos Idiotas felizes, em busca de nossos SONHOS.


Nossa visitei o blog da minha grande e especial amiga Aninha, quanta saudade de tudo que uma amizade pode nos proporcionar, hoje estamos longe fisicamente, mas nossa amizade permanece forte e graças ao nosso mundo virtual, sempre estamos nos dando força para realizar nossos sonhos, e ela sempre compartilhou comigo a luta por um corpo saudavél.
Lendo seus postes encontrei uma mensagem de Arnaldo Jabor...Perfeita! Segue ai para vocês.
"Só os idiotas são felizes!
Nada mais libertador do que rir de si mesmo.
Idiotice é vital para a felicidade.Gente chata essa que quer ser séria, profunda, visceral. Putz, coisa pentelha.
A vida já é um caos, por que fazermos dela, ainda por cima, um tratado do Schopenhauer?
Deixe a pungência para as horas em que ela é inevitável: mortes, separações, dores. No dia-a-dia, pelo amor de Deus, seja idiota.
Ria dos próprios defeitos, tire sarro de suas inabilidades.
Ignore o que o boçal do seu chefe proferiu. Pense assim: quem tem que carregar aquela cara feia, todos os dias, inseparavelmente, é ele. Pobre dele.
Milhares de casamentos acabaram-se não pela falta de amor, dinheiro, sexo, sincronia, mas pela ausência de idiotice.Quem disse que é bom dividirmos a vida com alguém que tem conselho pra tudo, soluções sensatas, objetivos claramente traçados mas não consegue rir quando tropeça? Que sabe resolver uma crise familiar mas não tem a menor idéia de como preencher as horas livres de um fim de semana?Sim, porque é bem comum gente que fica perdida quando se acabam os problemas. E daí, o que elas farão se já não têm por que se desesperar?
Em suma: desaprenderam a brincar. Eu não quero alguém assim comigo.
A realidade já é dura; piora se for densa. Dura e densa, ruim. Brincar, legal. Entendeu?
Esqueça o que te falaram sobre ser adulto, tudo aquilo de não brincar com comida, não falar besteira, não ser imaturo, não se descontrolar, não demonstrar o que sente. É muito "não". Dá pra ser feliz com tanto "não"?Pagar as contas, ser bem-sucedido, amar, ter filhos - tarefa brava. Piora, muito, com o peso de todos aqueles "nãos".
Tenha fé em uma coisa: dá certo ser adulto e idiota. Aliás, tudo fica bem mais fácil ser for regado a idiotice, bom humor.
Manuel Bandeira foi um grande homem e um grande poeta. Disse certa vez: "E por que essa condenação da piada, como se a vida fosse só feita de momentos graves ou só nesses houvesse teor poético?" Estava certo. Adultos podem (e devem) contar piadas, ir ao fliperama, beliscar a bunda da mulher, sair pelados pela cozinha.Ser adulto não é perder os prazeres da vida - e esse é o único "não" aceitável.
Teste a teoria. Uma semaninha, pra começar. Veja e sinta as coisas como se elas fossem o que são: passageiras. A briga, a dívida, a dor, a raiva, tudinho vai passar, então pra que tanta gravidade?
Já fez tudo o que podia para resolver o problema? Parou, chorou, pediu arrego? Ótimo, hora da idiotice: entre na Internet, jogue pebolim, coma um churrasco grego.
Tá numas de empinar pipa no sábado? Vá.
Quer conversar com sua namorada imitando o Pato Donald mas acha muito boçal? E é, mas e daí? Você realmente acha que ela vai gostar menos de você por isso? Ela não vai, tenha certeza. Só vai gostar mais, porque é delicioso estarmos com quem sorri e ri de si mesmo.
Eu fico chateada por não ser tão idiota quanto gostaria; tenho uma mania horrível de, sem querer, recair na seriedade. Então o mundo fica cinza e cada lágrima ganha o peso de uma bigorna.
Nessas horas não preciso de cenhos franzidos de preocupação.
Nessas horas tudo de que preciso é uma bela, grande e impagável idiotice.
Como sair pra jogar paintball - ou, melhor ainda, me olhar fixamente no espelho até notar como fico feia com os olhos vermelhos e o nariz escorrendo.
Como fico ridícula quando esqueço que tudo passa."

domingo, 6 de setembro de 2009

Desafio Verão 2010...Essa semana começa com tudo!!


Gente..depois de 4 dias de comemoração. Voltarei com tudo para minha grande meta, e estou determinada a conseguir.
Desde de sexta-feira que minha alimentação é cheia de desvios, começou com o almoço em comemoração ao meu aniversário, a tarde teve bolinho no trabalho...No sábado festa em casa com amigos e família, no domingo o resto da festa. Na segunda-feira fui conhecer Guaramiranga/CE, pense em quanta beleza natural e trilhas maravilhosas, o problema é que a exploração está absurda para se fazer uso dessas trilhas, 15,00r$ por pessoa, incluindo crianças apartir de um metro, achei isso absurdo, uma verdadeira exploração da natureza, que é um presente dado por Deus.
Bem apesar de todos os desvios e erros alimentares cometidos esses dias, na segunda a noite já estava com pique todo para voltar para RA, e hoje começei bem. Ah, esse video é tudo de BOM, e acreditem basta começar e ter força de vontade, eu comi o que não devia esses dias, mas comi em pequenas porções. E apartir de hoje vou fazer meus exercícios e ter minha alimentação saudavél.

quinta-feira, 3 de setembro de 2009

Desafio Verão 2010


Gente é muito bom encontrar pessoas incentivadoras e que nos motivam a seguir, eu encontrei muitas pessoas com o mesmo objetivo comum, uma vida saudavél.
E eu vou encarar o DESAFIO VERÃO 2010, E CONVIDO as minhas amigas a encarar também. VALE A PENA!!!

Período: 01/09 à 01/12

Top 3
Ouro – Prata - Bronze

Prêmio: selinho mega fofo: O cálculo será feito pelo IMC eliminado e não peso.

São Dicas e não regras :

- Se alimente com moderação. Se exagerou numa refeição, compense na outra.
- Tome pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro.
- Beba água! Muita água! Faz muito bem!
- Aprenda a saborear novos alimentos!
- Se ocupe com outras tarefas, e faça coisas que você goste!
- 3 horas de atividade fisica por semana! Isso ajuda! E muito!
- Ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras.
- Incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético.
- Escolha um dia da semana para comer aquilo que você goste de verdade, um dia ,
não são todos os dias!

Conte no blog como você se sente!

Afagos: leitura, passeio, cremes, massagem... Cuide de você!

Compre um biquini pra você! Com certeza vc será digna de receber, vestir e mostrar depois! :) Essa aqui acho q não vai rolar, pois não uso biquini desde qdo era criança.

Siga até o final do desafio! Recomece quantas vezes for preciso, estaremos aqui com certeza!

Meta:

Meta de peso: não precisamos saber e nem vamos medir o sucesso por esse ângulo, é algo pessoal e superação para si mesma.

Comparativo:
Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final, de preferência de biquini: não precisa repassar para nós, é apenas para comparativo final no blog.

Pesagem:
Pode-se colocar quando quiser nos blogs, mas enviar à cada 15 dias para o
e-mail da Karen (karenportugal@hotmail.com)
Nas seguintes datas:
15/09 - 30/09 - 15/10 - 30/10 - 15/11 - 30/11

Intuito:
Ficar lindona de biquini neste verão 2010 , fazer muitas amizades na blogsfera light, ajudar-mos umas as outras, dar incentivo, inspiração!
Se alguém enfiar o pé na Jaca, levantar a moral, nada de se lamentar,
toda hora é hora para um recomeço!
Somos como o sistema GPS, ele não pergunta
de onde vens e sim para onde vais!
É preciso ter sempre um ponto de partida!
E podes começar com a gente!

Quero ver todo mundo virando umaEX-GORDINHAAAAAAAAAAAAAA!!!!!Boraaaaaaaaaaa com a gente!
ACREDITAAAAAAAAAAAAAA!
Seja Feliz antes de mais nada !!!

quarta-feira, 2 de setembro de 2009

Alimentação Saudavél...

Gente...Estou naqueles dias, e a minha TPM está cada dia pior, mas marquei minha consulta para dia 15 e vou fazer um tratamento, nem eu me suporto nesses dias, imagina os outros? Bem, mas ontem fui as compras, recebi minha dieta e fui comprar tudo de acordo com o que a nutricionista orientou. Ah, também comprei um grill, para fazer minha alimentação bem saudavél, tudo zero gordura.
Estou feliz também porque minha mãe está dando a maior força, ai fico cada vez mais motivada para continuar, afinal, ela que prepara meu alimentos.
Bem a semana está indo bem quanto a alimentação, nada de exageros, tudo nos conforme.Porém não tenho como malhar essa semana está complicado. Mas já fico feliz em cumprir a dieta. Segunda e Terça sai tarde do trabalho e hoje a cólica está muito forte, mas sinto que a alimentação também vai me ajudar.
Bem vamos em frente que a vitória será nosso.
Obrigada pela força.