Segunda-feira dia 20/06/2011

Como em toda segunda-feira é dia de começar uma dieta, estou eu aqui, descrevendo para vocês o que fiz para mudar esse corpinho aqui, dei cada JACADA...Mas tentei compensar nas atividades físicas. Segue o meu dia:
* café da manhã - Uma torrada de pão integral com queijo e um copo pequeno de café com leite desnatado.
* lanche da manhã - Uma fatia de bolo com um copo pequeno de café com leite desnatado.
*Almoço - 3 colheres de arroz, salada, uma colher de farrofa, um pedaço de frango, um pedaço pequeno de carne, um copo de suco de cajú e uma cocada.
* Lanche da tarde- 6 biscoitos BONO de chocolate
* Antes da academia - Uma maçã
* Jantar - Uma vitamina de ameixa, uma torrada de pão integral e uma costelinha de porco.

Agora Vamos a melhor parte...Aos exercícios
* Fiz uma aula de spinning de RPM
* Fiz um circuito de musculação com a seguinte série:
- Hack Horizontal - 3X de 15
- Supino Verticar - 3X de 15
- Flexora Vertical -3X de 15
- Triceps Máquina - 3X de 15
- Leg Horizontal - 3X de 15
- Puxador Convergente - 3X de 15
- Cadeira Adutora - 3X de 15
- Cadeira Flexora - 3X de 15
- Flexão Panturilha em pé - 3X de 15
Para finalizar...20 minutos de esteria.

Estou me sentindo feliz..Apesar que a alimentação não foi tão boa como deveria.

Desistir NUNCA!!

Como falei em post anteriores chegar aos 30 foi muito BOM, tenho sentido um amadurecimento profundo na minha vida pessoal, profissional e emotiva.
Falar em EMOTIVA, como todo ser humano tem dias que a auto estima está em baixa, e é por isso que não desistirei jamais de conquistar um corpo LINDO, um corpo no qual me sentirei bem comigo mesma, me sentirei uma mulher mais segura, mais bonita, ou seja sempre PODEROSA. Portanto os planos voltam a ação. São eles;
*Me matriculei na academia;
*Fiz avaliação física;
* E estou tentando uma RA (Reducação Alimentar)
* E estou de volta ao blog para escrever todos os meus desavios, portanto estarei aqui frequentemente descrevendo meu díario a vocês, embora não esteja todos dias, mas escreverei o que estou fazendo todos os dias para conquistar o corpo perfeito.

Boa Sorte a todas que lutam pelo um corpo mais saudavél.

o Homão, crônica de Martha Medeiros!

Copiei do facebook da minha amiga Nilma Dantas, MUITO BOM!

o Homão, crônica de Martha Medeiros!

Alguns anos atrás, escrevi um texto chamado O Mulherão para o Dia Internacional da Mulher. Fez um razoável sucesso, tanto que até hoje esse texto é lido e publicado em diversos veículos de comunicação quando chega março.



Pois cá estamos, novamente, na vizinhança desta data comemorativa, e desta vez minha homenagem vai para o homão, aquele que não tem dia algum no calendário para valorizar seus esforços.



Homão é aquele que tem assistido a ascensão feminina nas empresas, na política, na arte, no esporte e tem achado tudo mais do que justo. Nunca li um artigo de um homem reclamando por as mulheres estarem dominando o mundo (não acredito que escrevi isso!). Ao contrário: os inteligentes (e todo homão é inteligente) estão tendo muito prazer em compartilhar seus gabinetes conosco e não choram pelos cantos caso tenham uma chefe mulher (homão chora, mas chora por amor, não por motivos toscos).



Homão gosta de mulher. Parece óbvio, mas há muitos homens (não homões) que só gostam de mulher para cama, mesa e banho. O homão gosta de mulher para cama, mesa, banho, escritório, livraria, cinema, restaurante, sala de parto, beira de praia, estrada, museu, palco, estádio. E, às vezes, pode nem gostar delas pra cama, mesa e banho, e ainda assim continuar um homão.



Homão é aquele que encara parque no final de semana, faz um jantar delicioso, dá conselho, pede conselho, trabalha até tarde da noite, compensa no outro dia buscando os filhos na escola, dirige o carro, em outras vezes é co-piloto, não acha ruim ela ganhar mais do que ele, não acha nada ruim quando ela propõe uma noitada das arábias, recebe amor, dá amor, é bom de contabilidade e sabe direitinho o que significa fifty-fifty.



Homão é aquele que compreende que TPM não é frescura e que reconhece que filhos geralmente sobrecarregam mais as mães do que os pais, então eles correm atrás do prejuízo, aliviando nossa carga com prazer. Homão acha um porre discutir a relação, mas discute. Homão não concorda com tudo o que a gente diz e faz, senão não seria um homão, e sim um panaca, mas escuta, argumenta e acrescenta idéias novas. Homão não fica dizendo que no tempo do pai dele é que era bom, o pai mandava e a mãe obedecia. Homão reconhece as vantagens de estar interagindo com seres do mesmo calibre e não depende de uma arma ou de um carro ultrapotente para provar que é um homão. O homão sabe que não há nada como ter uma grande mulher a seu lado.

Profissão Técnica de SEGURANÇA, mas em alguns momentos PSICOLOGA.

Como falei no post anterior, sabemos que uma obra não dura para sempre, porém ser pego de surpresa não é fácil. Nos adaptamos as pessoas, as formas de trabalho e até as "coisas ruins" que costumam acontecer. Hoje tava olhando para cada rosto que vejo mais durante o dia do que o rosto do meu próprio filho, são pessoas que passamos a conviver muito e o trabalho passa a ser a extensão da nossa casa.Conheço cada nó cego da minha área, sei quando escondem algo errado de mim, quando também me chamam no rádio só para estar perto, é nessas horas que vem o momento de conversar e percebo que muitas vezes uma palavra amiga é que faz a diferença. Talvez seja por isso que as mulheres ganharam tanto espaço do mercado da construção civil. Por acaso vc imagina um homem confessando para outro que levou chifre e que ainda gosta da mulher e quer continuar com ela. Pois é nem vou falar para vocês o que respondi, mas garanto que não queria estar na pele do meu amigo.
Eu já estou de uma forma me despedindo e sei que sentirei falta dessa obra, todo aprendizado valeu a pena.

NO NEWS IS GOOD NEWS

Hoje está começando uma nova semana, mas infelizmente começei a semama querendo que ela termine logo. Não existe novidades, as pessoas são as mesma, o clima na obra está um dos piores, e as pessoas que adoro conversar estão indo embora. Sabemos que uma obra não duraria para sempre, mas as coisas estão acontecendo de forma inesperada. Porém dizem que toda mudança tem um lado positivo, e eu estou buscando esse lado positivo, enquanto não encontro os dias vão seguindo da mesma forma, tudo muito profissional, chegando às 7h e torcendo que chegue às 17h:00.
Tenho certeza que isso é uma fase e estou torcendo que passe logo.

Boa Noite a Todos.

O QUE AS PESSOAS PENSAM DE NÓS

Já falaram muitas vezes, mas quando a situação se repete a reação é sempre a mesma, REVOLTA. Mas vamos refletir...O que mais pode incomodar o ser humano do que fingir ser o que não é? Na verdade seria uma prisão de si mesmo, porque não somos aquilo que queremos ser, mas o que alguém queira que sejamos. O que prejudica a gente nesse momento de revolta é que ficamos tão preocupados com o que acham de nós, que acabamos deixando de lado o que realmente queremos ser, o que nossa personalidade é. E só nós sabemos o que necessariamente queremos e devemos ser.

Hoje me olhei bem no espelho, a intenção era conseguir vê dentro dos meus olhos quem eu realmente sou, e confesso que consegui me reconhecer plenamente com toda sinceridade. Por isso, não vou mais ficar preocupada com o que os outros pensam de mim, pois hoje o que os outros acham de mim pouco me importa. Com exceção das pessoas que me amam e eu as amo.

Hoje o dia começou cansativo

Hoje foi um dia que começou cansativo, não sei bem porque acordei já cansada. Acredito que muitas pessoas já acordaram assim, tem dias que não estamos com disposição para vê ninguém, conversar e nem ter que tomar nenhuma decisão. Para muitos isso só acontece com as mulheres, e a TPM leva culpa de tudo. Comigo é diferente, eu sou chata muitas vezes por natureza mesmo, não tenho culpa de a língua ser mais rápida que o cérebro, acredito que esse não seja só um problema meu, portanto estou compartilhando com vocês, estou em um trabalho constante de policiamento. Nunca estive tão perto de pessoas que não gosto, mas sou obrigada a conviver, como diz o ditado; “Ossos do Ofício”. Porém tudo na vida tem seu lado bom, e eu sei que são essas circunstâncias que nos faz evoluir, e o que seria de nos se não aprendermos com o que vivemos? E não tenho dúvida que a cada dia me sinto melhor, alias esse é o grande segredo da vida, buscar o melhor e seremos melhores. Mas não é fácil manter a serenidade diante de muitas coisas que consideramos injustas, desonestas. Só conseguimos melhorias se fizermos por onde conquistá-las, e com certeza nada é tão bom que não possa ser melhorado, então imagine o que estar ruim! Se me entregar ao cansaço, ao aborrecimento de ter que aturar certas pessoas, meus dias não serão bons, portanto sou superior a tudo isso, sou uma pessoa feliz, que amo meu filho, minha família e os grandes amigos que muitas vezes são mais que irmãos.

Referente a 28/04/11

Estar doente

Se procurarmos de fato o significado da palavra doença, o Aurélio diz o seguinte; ”falta ou perturbação da saúde.” Questiono como pode uma pessoa está tão bem e minuto depois estar sentindo uma forte dor, e se pensarmos rapidamente não temos a resposta. Mas acredito que Deus tem planos para tudo em nossa vida e sem dúvida, se é preciso nos parar através da dor para nos escutarmos o que ele quer para nossa vida, isso vai acontecer. Existe o livre arbítrio para todos, e sempre temos escolhas a fazer, procuramos respostas, fatos em tudo, porém em tudo que nos agrada o que nos camufla a felicidade.
Hoje vejo as pessoas que me cercam, todas correm contra o relógio, queremos ter tempo para tudo, embora muitas vezes o nosso corpo físico não acompanhe nosso desejo. Esses dias com o braço esquerdo mobilizado, tive que parar um pouco e descobrir que muito do que questiono, a resposta está muitas vezes dentro de mim, pois acredito em um Deus libertador, capaz de curar e dar vida nova. Por isso que desejo que minhas palavras estejam em coerência com os planos de Deus na minha vida. E tenho fé que serei liberta de todas as frustrações que me acompanham de alguma forma, pois magoa, tristeza são coisas que sempre acham espaço dentro do nosso coração, e quando não fazemos uma limpeza vez em quando, esse sentimento ganha peso. E a cada dia busco ser uma pessoa melhor e por isso que não desisto dos meus sonhos, por mim, por amor ao meu filho.

Referente 13/04/2011

Tem coisas que acontecem e não entendemos o sentido

Hoje estava na aula de inglês quando minha mãe me ligou, falou; que Arthur não havia ido no transporte escolar, havia dito ao motorista que ia ficar jogando. Não sei descrever a sensação naquele momento, era angustia e ao mesmo tempo fé. Fé por saber ou ter certeza dentro de mim que estaria tudo bem, e angustia por pensar o que fez ele ter certeza que ninguém deixaria ele na escola. Pergunto-me... O amor tem dessas coisas, ele deve ter certeza do amor incondicional que sinto por ele, não é fácil ser mãe, criar um filho, em tudo precisa pensar primeiro nele, confesso que me sinto falhar muitas vezes, mas tenho que agradecer todos os dias o filho que tenho. Ele é companheiro, carinhoso e tem dado conta direitinho das suas atividades escolares. Porém chorei diante daquela situação, me senti impotente, carente, leoa, sem de fato saber o que fazer. Se era momento de um castigo, de umas palmadas. Simplesmente olhei para ele e pedi que não falasse nada, apenas me acompanhasse e viemos andando, não sei ao certo quantos quilômetros tem da escola até em casa, mas acho que na faixa de uns três, e nesse percurso todo só em um momento olhei para ele disse; pense na sua atitude de hoje e depois me fale o que você está vendo de positivo e negativo nessa situação que você criou, logo depois disso paramos e comprei um caldo de cana para ele e permaneci calada até em casa. Chegando em casa minha mãe falou não fique chateada, Deus sabe tudo e talvez você tivesse que vir para casa mais cedo. Não quero abraçar o mundo com as pernas, mas algo me fez refletir que não tenho deixado tempo para mim, para me observar, para me reconhecer, e se eu tenho sentido falta de mim mesma, imagine meu filho. Ah, também não sei se vou perguntar o que ele encontrou de positivo e negativo na situação que ele criou.

Referente ao dia 05/04/2011

2011 com muitas mudanças

Esse ano entrou de fato diferente, dizem que o ano começa depois do carnaval, portanto está começando agora, em MARÇO. Esse ano foi ano de revisar o projeto pessoal, não sei se em algum post falei sobre a construção de um projeto pessoal, mas comecei a fazer o meu no ano de 2006, não cheguei a dar tanta importância, mas tem pessoas que surgem na nossa vida para de fato acrescentar, não quero nem lembrar que existem pessoas oposta a isso. Falando de pessoas especiais eu tive um chefe, que se tornou um grande amigo, eu posso falar que durante o tempo que convivemos juntos ele foi um mentor, um conselheiro, ele me apresentou e me emprestou um livro chamado “Defina seu Rumo”, e daí em diante aprendi que sonhos não estão para permanecer no pensamento, que eles só se concretizam quando traçamos metas e seguimos para conquistá-los, e sabe que na revisão desse meu primeiro projeto que coloquei como período 4 anos, eu havia conquistado quase todos eles, o que me impulsionou a fazer um projeto pessoal mais ousado e com duração de dois anos. Ou seja, esse ano eu tenho muita coisa para realizar e para deixar uma base forte para 2012, lembrando que um projeto pessoal inclui vários itens, entre eles; o lado físico, psico intelectual, social, financeiro, profissional. Confesso para vocês que o mais difícil para mim no momento é o físico e o financeiro, mas sinto que estou melhorando...hehe e tenho certeza que chegarei lá.
Fazia exatamente quatro anos que eu estava no sistema Petrobras e agora estou no ramo da construção civil, especificamente em montagem de estruturas metálicas. Até isso me fez crescer como profissional também, toda mudança tem seu lado positivo, embora tem dias que sinto uma saudade imensa de algumas pessoas que me impulsionaram como profissional, não vou nem citar os nomes para não ser injusta e esquecer alguém, mas a maioria deles os chefes que reinam no meu coração um está no norte do pais e o outro no sul. Como todo mundo segue seu destino, e assume novas e ousadas metas, é assim a vida seguimos nosso caminho, porém sabendo que existem pessoas que a distância não destrói a importância e o que elas acrescentaram em nossas vidas.
Estava com muita saudade de voltar a escrever aqui. Espero que consiga vir com mais freqüência. Sei que na era de twiter, facebook, e orkut talvez ninguém visite mais os blogs, ainda mais o meu que não tem um tema direcionado, mas quem foi que disse que alguém só pode escrever sobre um único tema.

Meus 3.0

NOSSA…Desde do meu aniversário de 30 anos que não venho aqui, mas garanto que não foi falta de vontade, foi oportunidade, tempo. Apesar que tempo a gente cria, a gente sempre dar um jeito, afinal sou brasileira e não tenho como fugir desse rótulo. Porém voltando ao assunto...Comemorei meu aniversário de uma forma bem legal, em uma casa de praia, com feijoada, churrasco, banda de música. Sei que nem todo mundo que amo estava lá, porém os que me amam estavam, e por isso se tornou um momento mais que especial, ele se eternizou. Tem muita gente que não quer chegar aos trinta, para mim está sendo um momento de amadurecimento, de esclarecimento, e confesso que me sinto mais feliz a cada dia, talvez porque seja mais segura.
Vou deixar aqui registrado uma foto desse momento.