Quanto TEMPO!!!!!!!

GENTE........Quanto tempo não apareço aqui, mas estava sentindo saudade de tudo isso. Mudei de emprego e lá tudo que é site é bloqueado, ai fica díficil.
Cheguei aos 30 anos, me sentindo uma Hillx, consegui até emagrecer alguns quilinhos, não o quanto queria, mas consegui.
Na verdade estou parada com exercícios e dieta, mas ontem lendo a boa forma voltei a criar a inspiração, a verdade é que vocês que são uma força díaria, como não tenho mais essa força o quanto gostaria, desanimei. Portanto pretendo retornar e chegar ao verão TODA BOA!!!!!!

Ai vai uma foto do dia do meu niver.

A distância não afasta as verdadeiras amizades

Nossa tem amigos que passamos dias e até messes sem vê, mas quando nos encontramos, ou melhor mantemos contato mesmo que pelo msn, visamos que o amor não diminuiu em nada, e que continua a nos conhecer como ninguém. Quando ele viu minha foto com a minha nova tatoo, ele falou; a sua cara!
E mandou a seguinte descrição da minha personalidade relacionada a tatuagem:

Cheia de talentos, é alguém de muita energia e capaz de levar o entusiasmo ao extremo, o que deixa as pessoas com dificuldade em acompanhar o seu ritmo. Gosta de se envolver em muitos projetos ao mesmo tempo, mesmo que não termine nenhum, consegue fazer seus amigos embarcarem de tanto que agita no começo. Cuidado para não se tornar muito confusa e dispersa. Aprenda a escolher que rumo tomar principalmente no que se refere ao coração.
AMOROSA,RESPONSABILIDADE,FRANQUEZA,FACILIDADE DE ADAPTAÇÃO,SERENIDADE
A pessoa de personalidade 6 transmite desde muito cedo seu lado afetuoso, muita beleza e harmonia. Sua serenidade passa sempre a impressão tranquilidade mesmo diante das tormentas. Seu jeito bondoso de ser faz com que todos busquem seus conselhos. E o senso de justiça é o que faz buscar sempre a verdade. Busca um comportamento que esteja acima de qualquer julgamento, e não aceita companhia dos que não agem de acordo com suas convicções. Exemplo de hosnetidade e equilibrada, busca agir sempre com imparcialidade. Excelente anfitriã, e gosta de ouvir tudo o que as pessoas têm a lhe dizer. Cerca-se sempre de conforto e qualidade. São muitos os pontos positivos, mas frequentemente corre o risco de ser vista como orgulhosa. Driblar este aspecto torna-se fácil quando aprende o valor da compreensão e a perdoar os erros dos outros
Tudo haver com o que penso e sinto!!!Fiquei EMOCIONADA.

Segurança..ZERO!!!

Não costumo escrever durante a semana, mas hoje estou aqui para relatar minha indignação. A pouco tempo atrás em uma das avenidas mais movimentadas de Fortaleza, foi morto um estrangeiro por causa de um assalto ( um celular). É nessa avenida que corro, alias antigamente caminhava e hoje já começei a correr.
Então procuro fazer por onde a corrida se tornar cada vez mais agradavél, e eu chegar cada vez mais longe. Então comprei um MP4, pedi alguns amigos para colocar uma músicas legais. Sempre corro com minha amiga Jaqueline, mas como ela tem mais preparo físico que eu, ela dispara na frente. E eu muito feliz porque estava em ritmo bom, escutando minha música e correndo, passa dois pivete de bicicleta e puxa o MP4 do meu braço, vocês não imagina a raiva que senti, corri, chutei a bicicleta dele e ainda tentei puxar o cabelo do peste, minha sorte é que um senhor atravessou a rua e me acalmou. Sei que não devia ter feito isso, mas pelo menos o peste se desequilibrou e soltou meu MP4.QUE RAIVA...O pior é que passamos 45 minutos e nada de um carro de polícia e ainda fiquei com a marca dos dedos do peste no braço. E quando liguei para o ronda, ainda tive que escutar que não devia estar correndo de MP4, isso é ridículo, eram 19h30 da noite a avenida lotada, podia ter acontecido com qualquer pessoa, mas foi logo comigo que naquele momento estava sozinha, a dica é correr em grupo e com alguma presença masculina, pois infelizmente não temos mais segurança.
Mas não vou desistir e continuarei sendo corredora de rua e futura corredora de maratona.

Excelente semana a todas!!!!

Um companheiro e TANTO!!!

Gente...faz dias que não venho aqui né? Mas meus dias está corrido, e quando chego em casa só penso em banho e cama. Mas tenho algo muito especial para contar a vocês que aconteceu esse fim de semana. Já era domingo fim de tarde, e eu tava com a vontade imensa de fazer algum exercício, porém na queria só a minha companhia. Então resolvi chamar meu filho de 8 anos para me acompanhar, ele ficou tão feliz e aceitou na hora, ainda disse assim; mãe eu posso mesmo ser seu companheiro? eu disse ; lógico. Gente e para minha surpresa ele aguentou bastante, ainda fizemos alguns tiros. FOI MUITO BOM!!
Quando voltávamos da nossa corrida passamos por uma rua escura e com alguns lixos espalhados, eu tava um pouco apressada pela rua ser escura. Porém, Arthur pegou na minha mão e disse; mãe essa rua é feia, mas veja o céu como está lindo, olha aquelas estrelas parece que estar formando um pássaro.Vocês não imaginam a sensação que percorreu todo meu corpo, nem em um momento de lazer eu havia relaxado, e todos os dias Deus nos dá o céu para prestigiar a energia da natureza para recarregar nossa bateria, mas sempre estamos preocupados a ponto de não deixar sentir esse prazer. Sem dúvida meu filho tem toda razão.

ESSE É MEU COMPANHEIRO, MEU GRANDE AMOR.

Fim de Semana de Avaliação

Tem dias que acordamos um pouco triste e nem sabemos o motivo, eu acordei assim no sábado. Mas decidi que ia ser diferente porque tudo dependia apenas de mim, e assim fiz. Durante toda a semana fiz exercícios, um dia menos outros mais forçado e assim fui levando, resultado 900 gramas a menos na balança. O que posso dizer..DEVAGAR SE CHEGA AO LONGE, e assim ficarei TODA BOOOOOOOAAAAAAAAAA.
Sim, voltando ao sábado, acordei tristonha, sabe o que fiz? Tomei um café da manhã tranquilo e fui para academia malhar, malhei pesado, fiz bastante exercícios aeróbicos. A tarde fui para o cinema assistir Robin Hood e comi pipoca, a noite fui caminhar na beira mar, e sabe o resultado disso tudo na hora de dormir já não lembrava mais da tristeza que havia me possuído.
Hoje acordei tarde,ai nem tomei café, almoçei logo. E no fim da tarde fui correr um pouco. O que avalio de tudo isso, é que muito que acontece na nossa vida precisa de nossa permissão, e embora eu saiba disso, ainda permito que a dúvida, a insegurança faça parte dos meus dias.
Sou BRASILEIRA e não desisto NUNCA. Vencerei!!!!!!
Beijos a todos e uma EXCELENTE SEMANA.

A semana passou....A semente da Vitória - Nuno Cobra

Olá galera...
Bem, essa semana voltei a trabalhar e tudo foi muito cansativo, mas pratiquei todos os dias um pouco de exercícios e também a alimentação, porém na quarta-feira me permiti um musse de chocolate depois do almoço, mas sabe a novidade na metade eu já tava arrependida e fui enjoando. Essa semana consegui emagrecer 1kg, e vou continuar assim se Deus quiser, pois ai no meu aniversário já terei conseguido emagrecer 19 kg. Isso é um sonho que vou realizar. YES YES YES

Como falei anteriormente estou lendo a semente da vitória de Nuno Cobra e fala de forma clara muitas coisas que podemos mudar na nossa vida e que faz toda diferença, uma delas é que a base de toda nossa vida é o sono. Pois quem não dorme bem está a perigo e ainda acelera o envelhecimento, o sono é um diálogo interno, é na verdade o momento que todos os nossos órgãos tem para restaurar nossa máquina, pouco sono, muitas doenças. Por isso acho que devemos lê esse livro e entender bem as consequencias de não se dormir bem, eu infelizmente essa semana não dormi o quanto queria, ou melhor o quanto necessitava. Hoje domingo vou fazer um cronograma para semana que está chegando, e com certeza darei prioridade a estar na cama as 22h, sei que vou ter que aprender a baixar o nível da excitação mental, porém tudo isso é um exercício diário.
Vamos continuar na nossa luta díaria....E seremos vencedoras! O importante é não desistir e começar sempre que for necessário.

Excelente semana a todos....Ah e não esqueça; "Quando seu corpo pedir cama, vá!"

Tudo Caminhando!!!

Bem essa semana foi ótima, consegui fazer todos os meus exercícios, e o melhor de tudo consegui correr 15 minutos na esterira. YES, YES YES!!!! Quanto a alimentação, foi boa, nada de exageros, mas comi um docinho. Porém foi pequeno, sabe quando você come só para passar a vontade e se sente feliz, foi isso que aconteceu, antigamente eu ia continuar comendo até acabar.

Ah também comprei uma balança pela internet, deve chegar quarta-feira, ai vai ficar melhor para me pesar toda sexta-feira. Estou feliz pois tudo está caminhando bem, ai aumenta a vontade e a fé de emagrecer.
Quero agradecer o apoio de todos vocês que visitam meu blog, deixam recado e dão a maior força, vocês fazem toda a diferença.

Excelente SEMANA a todos!!!!!!

beijoss

Desafio de Verão 5 fase

RECOMEÇAR SEMPRE QUE NECESSÁRIO!!

É com esse pensamento que retomo minha RA e o desejo de ser toda BOAAA Novamente

Sei que não é fácil mas as pessoas que não desistem conseguem. O primeiro passo é ter disciplina, é nisso que tenho que me concentrar e tenho certeza que participar do desafio vai ajudar muito, pois teremos a troca de experiência, informações e isso é importante para todo o processo de emagrecimento.

Desde de já agradeço a todos o apoio.

beijos e Excelente Terça- feira

Deixe o Carro em CASA!!!

Nossa que SAUDADE de vir aqui. Mas esses dias foram bons, vou ter algumas novidades para contar para vocês, porém vou começar aos poucos.
O primeiro desafio foi aderir a caminhada ou a bicicleta para sair, e sabe como me senti MARAVILHOSAMENTE BEM.
Natal é uma cidade limpa, de gente simpática, verão praticamente o ano todo. Mas infelizmente o trânsito já é crítico aqui também, então eu e minha amiga Cris resolvemos ir ao cinema correndo, isso mesmo correndo...Confesso que para mim, corredora iniciante foi cansativo, mas bastante relaxante, cheguei um pouco suada, mas comprei uma água e fui assistir ao filme "Caçador de Recompensas", uma comédia muito boa, Vale a pena!
Mas voltando a ideia de deixar o carro em casa e usar a bicicleta, ou caminhar ,ou correr. É uma ideia maravilhosa, para saúde e para o meio ambiente. Pensem NISSO!!!
Podemos começar devagar, assim como fui para o cinema, para ir a academia de bicicleta. Ah até a praia dar para ir de bicicleta é bastante legal. Tenho descobrindo coisas prazerosas nos exercícios, agora preciso aderir a uma RA e tenho certeza que vou ficar TODA BOAAAAAAAA.
Excelente Semana a Todos, depois volto para contar mais novidades. Terça-feira estou indo de volta para casa, pense na saudade...

Palavras Infantis

Hoje deitada na rede com meu filho e ele ficou me chamando de gordinha, embora procurando ser "carinhoso" eu sentia que tinha um questionamento, porque eu ser gordinha e ele magro. Depois fui olhar minhas fotos de 1999 a 2002, e eu continuava com o mesmo corpo, o que eu queria estar hoje. A pergunta é a seguinte, o que está faltando para eu ir em busca e voltar a ter aquele corpo.Muitas vezes a angustia me estimula a devorar uma barra de chocolate, mas adulta tenho que saber me controlar e saber o que é fome e o que é uma crise de angustia.
Sei que é um sonho possível ter aquele corpo de volta, mas o que está falta para eu conseguir...
DETERMINAÇÃO, CORAGEM, AUTOCONFIANÇA. Acredito que esses sejam os principais ingredientes para alcançar o sucesso que almejo.
Aqui estou compartilhando com vocês o desejo de realizar mais esse sonho, quero emagrecer e me sentir bonita e poderosa, ter uma carreira bem-sucedida. Superar meus limites.
O importante é lembrarmos que podemos tudo, e que depende de nós. Portanto não vou desistir e continuarei na luta contra a balança.


Excelente Semana a todos!!!!

Precisamos nos Proteger

Essa semana juntamente com minha Boa Forma veio uma revista interessante para saúde da mulher. Fala sobre o HPV, uma doença que atingi seriamente as mulheres. Vou passar algumas informações para vocês, é necessário que tomemos alguns cuidados e anualmente consultemos nosso ginegologista e façamos preventivo.

Apesar de não ter preferência sexual, é nas mulheres que essa família de vírus desaforados causa maior estrago. Mas, graças aos avanços da ciência, hoje é fácil se vacinar e manter a ameaça distante.
Saibamos como se proteger;

• O contato sexual é a maneira mais comum de contágio. E bastante atenção: Inclua aí preliminares e sexo oral. O reles atrito com a mucosa infectada, da mão, da boca ou dos genitais, é suficiente para o vírus fazer mais fazer mais uma vítima. "Basta de uma a três relações sexuais sem penetração, para se contaminar."
• Repetindo: sem penetração. Toalhas, roupas e superfícies como a tábua do vaso sanitário também favorecem a transmissão do vírus. Mas, ai, nada de pânico: a contaminação por objetos, embora possível, é raríssima.
• 8 em cada 10 mulheres já pegaram ou pegarão algum tipo de HPV;
• 20% das que contraem o vírus apresentam sinais de infecção;
• 11% das que tem sinais de infecção acabam com um câncer.

Mais informações você encontra no site www.revistasaude.com.br/hpv

A vacina em Fortaleza custa em média os seguintes valores;

• A vacina bivalente 210,00 R$
• A vacina Quadrivalente varia de 300,00 a 380,00 R$

A maioria das clínicas aceitam cartão e divide em até 6X. É um investimento, a nossa saúde não tem preço.

Academia & Corpo-Sexo & Alma

Nunca sabemos o tamanho ou será a dimensão do que podemos atrair.

Na verdade nos tempos atuais muito se é falado sobre química, a química que movimenta os relacionamentos. Como podíamos imaginar que uma tal "química" atingiria os nossos verdadeiros sentimentos. Ninguém permanece mais com ninguém apenas por admiração, por amizade ou até mesmo pelo AMOR.

Escuto frequentemente dos meus amigos e amigas também, o quanto é bom o "sexo", e que ele chega a ser 80% de um relacionamento, tem uma amiga que diz ser 90%. Eu discordo completamente, embora veja todos os dias que o número de pessoas que pensam dessa forma aumenta velozmente. Terça-feira na academia vi o quanto as mulheres tem aderido a investir no que atrai essa química, uma menina na academia falou assim para o instrutor;"Professor mude minha série para eu ficar com a bunda igual da mulher melancia." A bunda grande não é sinonimo de saúde, é apenas uma forma de ter um corpão para a tal "química" fluir melhor.

Me pergunto se mulheres com essa preocupação sabem a importância de ler um livro, assistir a um filme ou o mais simples escutar uma boa música. Infelizmente esses valores estão se perdendo, as pessoas não sabem mais o valor de alimentar a alma.

Confesso que estou na academia para ficar toda BOA, mas é um toda boa saudavél, um boa que também preenche a alma, pois o BOM mesmo eu me olhar no espelho e vê o que gosto do interno para externo. Pois apartir do momento que aceito quem eu sou e gosto de mim, sou capaz de fazer um sexo saudavél, como corpo e mente, aquele que entra pelos poros e vai até o coração.

Já diz os experientes: " Case com quem você gosta de conversar, pois ao envelhecer é a amizade que permanece."

Que sexo é bom, isso é inquestionavél, mas não adianta fazer sexo porque o carinha achou sua bunda BONITA, nem só de bunda você é formada. Não adianta ter um corpo perfeito para servir de "química" passageira, a "química" realmente existe, mas a química que vale a pena é aquela que é adquirida juntamente com a conquista.

Portanto vamos deixar nosso corpo todo BOM, mas para sermos completa e para viver um grande AMOR saudavél.

As escolhas dependem de nós...

Recebi essa poesia por email do meu irmão e achei muito bonita que resolvi compartilhar com vocês,

Einstein (Poesia de)
Diz-se que, mesmo antes de um rio cair no oceano,ele treme de medo.Olha para trás, para toda a jornada: os cumes, as montanhas, o longo caminho sinuoso através das florestas, através dos povoados, e vê à sua frente um oceano tão vasto que, entrar nele, nada mais é que desaparecer para sempre. Mas não há outra maneira. O rio não pode voltar. Ninguém pode voltar. Voltar é impossível na existência. Você pode apenas ir em frente. O rio precisa se arriscar e entrar no oceano. E somente quando ele entra no oceano é que o medo desaparece. Porque apenas então o rio saberá que não se trata de desaparecer no oceano, mas tornar-se oceano. Por um lado é desaparecimento e, por outro lado, é renascimento. Assim somos nós. Voltar é impossível na existência.
Você pode ir em frente e se arriscar. Torne-se oceano"!

A dieta sem Glutén promete!!!!

Essa semana tem novidade da minha casa..Adivinhem!!!!
Minha mãe começou a dieta de uma revista que tem o seguinte título;" O Segredo Que Acaba de Vez Com a Fome e a Barriga". Eu admiro minha mãe, pois ela é altamente determinada, tem uma força de vontade enorme, eu costumo dizer que quando crescer pretendo ser assim, estou me esforçando, porém ainda a passos de formiga. Devagar se chega ao longe!!! hehehe
Mas voltando a falara da dieta, se der certo vou seguir os passos da minha mãe, ela simplesmente tirou todos os alimentos que contém glutén da sua dieta, ela está firme e forte. Ela fez um bolo de cenoura MARAVILHOSO, detalhe não contém glúten.
Os Benefícios da Dieta sem GLÚTEN

• Tira a Fome ( Por terem mais fibras, os alimentos sem glúten saciam mais e você come menos)
• Seca a Barriga ( Alimentos com glúten formam uma "cola" na parede intestinal. A energia da comida não é bem digerida e vira gordura, sobretudo na região da barriga e culotes)
• Deixa a Pele mais Bonita ( Sem o glúten, nossos órgãos- incluindo o intestino- trabalham melhor, eliminando impurezas que causam acne)
• Dá mais Energia ( A digestão sem glúten é mais rápida e exige menos esforço do organismo, que absorve melhor os nutrientes da comida)

Vou acompanhar de perto essa dieta da minha mãe, e se der certo relato para vocês e passo a seguir também. Assim que ela fizer mais receitas posto aqui.

Excelente Semana a Todos!!!!

Semana Santa ( Alimento para o Corpo e Alma)

Dizem que para se conquistar tudo que deseja tem que traçar as metas e ser peserverante. Eu aprendi que também é preciso ter ambição, sabe aquela ambição saudavél, ela existe! É aquele sentimento utilizado com inteligência, a nosso favor.

Tem momentos que as circunstancias nos ajuda a descobrir por onde começar, e o importante é saber que ainda dar tempo, temos que estar conscientes que basta SER, FAZER E TER.

Durante a Semana Santa descobri muito de mim, e foi a natureza que me ensinou que parte da energia que preciso encontro nela, que as verdadeiras amizades sempre nos impulsiona a chegar onde queremos. Agradeço as amigas que tenho por todos esses momentos...

Essa foto foi no camping Alto da Serra

E foi nesse astral, totalmente unida a natureza que passei esses dias, um verdadeiro presente de Deus.

Quando falo que esses dias foram importantes para é porque aprendi a aceitar meu corpo com suas limitações e porque quero recuperar a estrutura que ele tinha, e descobri que com toda a batalha por um corpo melhor sou FELIZ em todos esses momentos

Marcamos presença no parque da trilha, onde caminhamos e compartilhamos com a natureza as belezas que recebemos dela. Ou seja, recuperamos nossas energias, as energias gastas com os estresses do dia a dia.

Depois de uma longa caminhada, um excelente banho de cachoeira.

A noite alimento para alma, uma excelente música ao som do violino (Paulo Barreto)

Depois de uma excelente semana santa começei a semana com toda a energia, traçando as metas da RA, e fazendo exercícios.

Obrigada Deus por me propocionar todos esses momentos, por saber que embora tenha que ultrapassar todas essas dificuldades, sou feliz e que seu amor é imenso.

Excelente semana a todos!!!!!

Feliz Páscoa!!!

É turma venho aqui para desejar a vocês uma Feliz Páscoa.
Eu vou acampar, pretendo fazer trilhas, tomar muito banho de cachoeira, mas confesso que vou tomar vinho e comer chocolate, essa época para mim é sagrada, não existe Páscoa sem chocolate, pode até ser desculpa de chocolatra, mas eu amo Chocolate. Prometo não deixar de praticar exercícios esses dias. Depois conto tudo para vocês.

Beijos

Chocolate & TPM

A verdade é que eu até hoje não consegui vencer o chocolate....E sabe o que é pior, nesses dias que me sinto chata, alias INSUPORTAVÉL mesmo, essa é a Verdade, eu me entrego a eles, mesmo sabendo que eles não sejam a solução, eu acabo me sentindo melhor, mas é um melhor momentâneo. Olha tenho certeza que não é fácil emagrecer e quando conquistamos algumas gramas perdidas, fico Feliz e acabo relaxando. Mas não vou desistir jamais!!!
O que realmente tem importado é que tenho feito meus exercícios todos os dias, tenho acordado cedo e ido a academia.

Desculpa o momento de desabafo....
Mas continuo na luta.

Marco Luque

Gente..Fala um pouco para vocês do espetáculo de Marco Luque. Sabe quando você está triste e todo mundo tenta te animar, todo o mundo diz que tem que levantar a cabeça, que o sorriso é o melhor remédio, eu tenho certeza que é mesmo. Aquela história o que não tem remédio, remediado estar.
Pois estou com a cabeça cheia de preocupações, ai as vezes bate aquela tristeza. Porém na sexta-feira fui ao espetaculo de Marco Luque e rir bastante, é impresionante o dom que ele tem, sabe a pessoa chegar na sua frente com a cara e a coragem e fazer graça das circunstancias mais comum do dia a dia, esse é o Marco Luque, IMPRESIONANTE, CARISMÁTICO, além de um charme. Ah... eu ainda consegui entregar minha máquina fotográfica a ele para tirar uma foto, e ele ainda fez graça dizendo obrigada, crente que eu ia dar a máquina a ele kkkk, mas sabe o que é pior, as fotos não prestaram, vou ter que um a um próximo espetaculo rir e quem sabe tirar uma foto. hehehehe
O espetaculo foi tão bom, mas tão bom que acordei no sábado super disposta e fui para academia. Eu estou aos poucos conquistando o que almejo; Ficar Toda BOOOAA!!!
Quem quiser visitar o blog de Marco Luque segue o endereço:
http:marcoluque.com.br

Otima semana a todos....

Nem Provei do Bolo de Cenoura de Lili

É amigas (os), tem aquele ditado; "O mundo conspira a seu favor", confesso que nem sempre acredito, mas não é que as vezes funciona. hehe
Meu amigo Lizanias, seguidor do blog, resolveu fazer um bolo de cenoura com cobertura de chocolate, e veio na minha casa deixar um pedaço para mim, e sabe o que aconteceu. eu não estava, minha mãe deixou em cima da mesa para mim, ai meu querido irmão chegou, não perguntou nem de quem era e comeu todo.
Ai fiquei triste porque não comi do bolo do meu amigo Lizanias que fez com tanto gosto, mas depois fiquei pensando que só por isso passei o dia todo sem comer nem uma bagana.
Ah hoje cumpri todo o meu programa, exercícios e dieta.
Rumo a toda BOOOAAAAAAAAAAAA

23.03.2010 Tudo Caminhando!!!

Hoje acordei BEM, e olha que ontem fui dormir tarde tentando estudar, na verdade estudei, mas não rendeu o quanto deveria, mas sei que hoje vai ser melhor.



Pela manhã comi um pão com salsicha, um copo de leite desnatado com nescau light e fui para academia. Na hora do almoço, comi bastante salada, duas colheres de feijão e carne. Ah, um copo de suco de cajá com adoçante. Tava uma moçinha....Até que...fomos ao centro, tomei uma água de coco, uma casquinha do mc donald1's, até ai tudo bem né; porém meu irmão parou no caldo de cana e lá vai um caldo de cana com pastel. Eu devia ter vergonha nessa cara de estar contando isso aqui, mas essa é a minha finalidade contar para ter vergonha e não fazer mais.

A noite fui correr sozinha, e imaginem só, hoje fui bem melhor. Aguentei tranquila os cinco primeiros minutos, depois os 5 minutos seguintes foi mais puxado e os últimos 5 minutos foi mais puxado, mas sobrevive.

Hoje comi bastante bagana, porém cumpri os exercícios que estavam previstos.

Segue uma foto do meu novo perfil, o de atleta.

.

Ataque....E depois Arrependimento

Eu penso em recomeçar firme e forte, mas a verdade não tenho feito muito por esse recomeço.
Ontem Cristiane ainda me ajudou a comer uma barra de chocolate, foi eu e ela Tete a Tete..Ninguém merece!!! Foi ela que comprou e o pior de chocolate branco.
Hoje acordei lembrando tudo que Dra Danielle me falou, olha que a ultima vez que fui no consultório dela foi em Janeiro, sei de tudo que tenho que fazer, não sei porque esse desânimo para começar.
Hoje olhei algumas fotos do corpo que tinha e pretendo recuperar, acho que foi a época do meu corpo ideal..depois vou postar para vocês.
Bem essa semana começou mais ou menos...Vocês devem estar se perguntando mais para MAIS ou para Menos, eu respondo; paraaaaaaaaaaaaaa Mais. Fui a academia e começei a correr, pense que vi o quanto estou péssima, corri 5 minutos e quase morro, andei mais 10 minutos para correr mais cinco, e eu posso dizer que já era quase uma mulher morta.
Eu estou com fé que não vou desistir, e até chegar aos 30 vou perder 15 quilos.
Eu acredito que toda essa gordura não me pertence. Não é fácil, mas quem disse que desisto fácil. Sei que é possível. Chegarei lá.

Retomando o blog e a luta diária

Equipe que fez RAPEL dia 06.03.2010

Bem galera, depois de um tempo estressante e altamente cansativo, resolvi tirar uns dias para mim. E nada melhor que ir para a cidade que AMO muito que me apresentou e me ensinou a sentir e apreciar a natureza. E lá tem uma companheira para minhas aventuras, ela topa fazer esportes radicais, além de ser uma grande amiga, uma irmã. Alias o que mais amo aqui em Natal são minhas amigas, me considero abençoada porque sei que tenho amigas para todas as horas.

Como falei anteriomenmte elas me acompanham nas aventuras que sonho e me arrisco a fazer, ai segue umas fotos minha e de duas grandes amigas. Ah e da equipe que fez rapel nesse dia.

Cristiane na concentração... Eu na primeira descida....

Falta foto de Aninha...Ela superou o medo.

Ataque ao Chocolate...

Bem amigas...Estou passando por uma fase complicada, cheia de indecisões. Eu presto serviço para Petrobrás, mas com a primerização estou saindo, ai bate aquela ansiedade, e tenho comido mais que devo, o pior é que os meninos tem me agradado muito. Domingo passado ganhei uma caixa de chocolate do meu supervisor querido de Pecem, terça-feira agora ganhei uma caixa de chocolate de 3 malas novos que chegaram da manutenção, ai vocês imaginam né?

A mente quer calma, tranquilidade, mas a emoção me permite a compulsão ai acabo comendo.

Ainda mais que estou sem a prática da atividade física, o que me ajuda é compartilhar esses momentos com vocês, e saber que posso recomeçar, ainda mais quando estamos com o corpo saudavél, a mente então ganha poder e ficamos sabendo do nosso grande potencial.

ESTOU NA LUTA!!!!!!!!!

RUUUUUUUUUMOOOO A TODA BOOOOOAAAAAAAAAA

Estou começando a me adaptar novamente a RA

"Quanto mais alto voamos, menores parecemos aos olhos daqueles que não sabem voar." (Nietzsche)"

Bem turma, estou de olho na alimentação, embora não tenho feito nada de exercícios físicos. Mas garanto que não desisti, vou continuar na luta. E sei que vou emagrecer, pois QUERO. Então apesar dos passos estarem lentos, tem avaliado bem tudo que coloco no prato, então isso já é bom, mas sei que posso e devo fazer melhor. Em Fevereiro vou fazer academia e minha promessa para esse ano está firme e forte, correr uma maratona em Setembro, portanto já vou fazer meu plano de treino, pois não quero fazer feio, quero pelo menos completar a prova, ah..quem disse que vai me acompanhar nessa é meu amigo Rafael, estou pegando no pé dele, mas ele está super bem, academia , dieta, acho que ele que tem que pegar no meu pé kkkkkk

Essa semana trabalhei todos os dias, e ontem entrei na tpm, EU TAVA CHATA!!!Mas fim do dia já estava melhor, é que quando você está nesses dias e ainda convive com gente chata é o óóóóóóóóó. Eu juro que estava com muita vontade de caminhar, mas cheguei em casa tomei um banho (era para dar coragem), mas resolvi deitar e não fui, também como vinha trabalhar hoje, arranjei essa desculpa. Legal mesmo foi chegar em casa e encontrar meu quarto arrumado e meu banheiro limpo, minha mãe é o máximo.

Concluindo...eu estou sedentária, mas próximos dias estou mudando. Quanto a alimentação já estou sendo mais severa, quando a fome aperta estou preferindo frutas, OLHA ai as coisas melhorando. Como já falei; 2010 promete, vou participar da maratona e mandar embora muito quilos que não me pertence.

Excelente domingo a todas...E ainda vou trabalhar, mas quem sabe final do dia rola uma caminhada.

Beijos

Retomando os objetivos...

Confesso que me entreguei ao tempo, não cuidei da minha alimentação, não me cuidei e não prossegui nos meus objetivos, mas um dia a gente acorda e realmente sente o que vale a pena na nossa vida, o pior que é tão díficil separar emoção da razão, e confesso que minha angustia de não saber o amanhã se transforma em grandes ataques compulsivos a alimentos nada saudavél.
Mas vou retomar a meus objetivos, e por isso precisarei voltar a visitar vocês, a escrever aqui novamente, pois como diz nossa amiga Karen, só não consegue quem desiste. Estou em passos lentos, porém me preparando para acelerar.
Vamuuuuu que Vamuuuuuuuuuuuu!!!!
Rumo a ficar toda BOOOOOOOOOOOAAAAAAAA.

Reiniciando...Tudo Novo...2010

Sobre o que foi e o que será
Aparecendo para dar notícia, virar uma página e retomar umas páginas passadas.
Parar de remoer o que passou e foi ruim.
Reconstruir, fortificar as estruturas interiores.
Deixar de contradições
Constatar que se me fere, não faz sentido.
Escolher viver a definhar.
Enfim...


Vamos ver se conseguimos reiniciar.


A novidade virá com os resultados, com as anotações na agenda,nas páginas do caderno que serviram para estudar.
Minha vida é pura energia, como diz minha amiga de batalha Karen; só não emagrece quem desiste. E eu não desisto dos meus sonhos, dos meus projetos...Apenas, as vezes costumo andar a passos lentos, mas prefiro entrar 2010 com passos acelerados.
Tenho grandes desafios para 2010...

• Terminar minha faculdade;
• Perder 15 quilos;
• Fazer atividade física durante todo ano;
• E estudar para concursos.

Desde de já agradeço o apoio e a torcida de vocês

UM 2010 BEM ABENÇOADO A TODOS NÓS.